我只能从技击方面简单的分析意拳的优点和缺点
我只能从技击方面简单的分析意拳的优点和缺点，如果真从细处入手光说我的说一天的时间。至于那些什么内劲和功法我不想过多的谈论，因为那些东西不值得探讨，中国的修生养生的方法很多，有些方法比武术里的方法还好，武术只是借鉴一些而已。意拳的优点和它长时间的训练是密不可分，首先是站桩，每次训练都要站两个小时的桩公，长时间的站桩使得人上肢力量和下肢力量很强壮，尤其是上肢力量非常惊人。这让我想起姚承光说他当初练功的时候他父亲让他们弟兄俩站桩的时候手里都要拿着东西的，这种力量和意拳的基本拳法结合起来力量还是很大的。然后站桩还可以进行心理培训，两个小时的时间你想什么呢？只有自己才最清楚，老师也会告诉你想什么，但我想两个小时让你想一件事或两件事情我是做不到的，但他的训练目的达到了，那就是心理意志和素质的磨练。
再有就是意拳的推手，意拳的推手和太极的推手不一样，因为意拳推手的目的不是推开对方或控制住对方，他的主要目的就是击打对方，所以很多练太极推手的人都说意拳是流氓推手。我个人认为意拳的推手其实是一个很大的进步，他完全展现的传统武术的精髓，但有些保守分子不认可。当年姚承光年轻的时候参加北京市武术比赛的时候为什么鹤立鸡群拳法惊人，就是因为他当时技术已经比其他人领先了，打的那些人都瘫倒在地无力抵抗。
意拳的缺点就是技术单一，在擂台技术上就显得更单一了，除了猛烈的拳法之外就没有其它
技术了，这一点在很多视频比赛可以看得出。再有就是他的内部系统很是混乱，你永远也搞不清楚什么是技术，什么是战术。这一点很多传统武术都存在的毛病，一个简单的技术他非给你加入一堆乱七八糟的悬念，把人搞得蒙头转向。
意拳在改革开放初期的确是个先进的技术，但随着现在搏击的残酷和激烈的竞争前提下他有些落伍了。改革开放初期有部大哥大就神奇的不得了，现在没有人用那玩意了，有人用那玩意你还觉得可笑呢！我们值得反思的是武术一定要改革和创新，不然真的会没落。
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