一个体弱多病的菜鸟的这些年来修习气功日记
写一篇练功日记给大家讲一讲，我的练功经历，还有我的身体状况，希望大神们多多指教！我从小体弱，自我7岁的时候就开始尿频尿急，我家在农村而且家境也不好，我父母觉得这是小事，拿了一点消炎药给我吃，一直没有好，我在和我妈说，她也不理我了，从此尿频就一直伴随着我，这给我的学习和生活造成了巨大的麻烦
这造成了不管干什么事都没办法专心，试想一下，上课45分钟，老师才讲15分钟我就开始上厕所的事，怎么能学习好。后来随着年纪的增长身体也开始越来越差，头晕，低血糖，消化功能紊乱、鼻炎、耳鸣、头发细少、水肿形肥胖，尿频尿急尿少，最严重的，最让我难以启齿的事是自我进入青春发育期，性欲开始变得十分强，那时还小什么也不懂，觉得特别的自卑，难以启齿，觉得自己特别的不好
后来因为多钟原因在18岁的时候，我得了慢性胃肠炎，我爸带我去医院看了一次没看好，他就不怎么管了，因为他一直觉得拉肚子是一件小事。这个病一直折磨我五六年，导致我身体大伤，畏寒，夏天我也要穿厚褂子，不能吃任何凉的，哪怕是常温的东西，就算是热的菜稍微放凉一点，也吃了也会腹痛如绞，
后来我自己打听到了一个中医，不顾父母的反对去看病，病情好转了不少，但是依旧留下了不好问题毕竟病的时间实在是太长了
总结下来我的病总共有这么几样：1、脱发掉发，尤其是精神压力稍微大一点那更是要秃头的节奏 2、头晕偶尔会头疼 3、低血糖 4、如果没有按时吃饭反应也会迟缓（这应该也是低血糖造成的） 5、鼻炎（极其严重，到了夏天身体就算是热的，鼻子也在北极） 6、坏牙（长期低血糖，我不得不吃糖缓解造成的）
7、舌头周围生有一圈小泡（从小就有，这应该是湿气太重导致的） 8、耳鸣（从小就有） 9、咽炎（鼻炎引起的） 10、颈部长有结节（检查过，无大碍） 11、心慌，只要一难过还会心脏还会引起放射性疼痛 12、肝火旺（中医说的） 13、肠胃功能不好，脾胃失和，吃凉 辣的的还是会拉肚子 14、腰疼（职业病） 15、肾虚，依旧是尿频、尿急 性欲强 我查了一下网上说是肾阳虚导致的 16、腹股沟、膝盖、还有踝关节都有因为锻炼身体留下的一点小毛病
我已经断断续续吃了五年的中药了，吃的方子钉在一起就是一本厚书，总不能永远依靠中医吧，是去年实在是走投无路的情况下开始练习气功的，我练的是《真气运行法》，一开始也出过错，因为我一直都是腹式呼吸，但是真气上写的都是胸式呼吸，吸气入胸吐气沉腹，为了改变呼吸方式费了大力气，弄得我十分焦躁，但是后来发现错了，其实真气运行法就是自然呼吸
我练功过程中遇到的第一个问题是因为我从7岁开始尿频尿急所以我的注意力极其的差，打坐的时候更是各种放飞，根本没办法静下心来，所以我就犯了另一个错，过度用意，强行拘住意识凝于丹田，这导致我有一天头疼了整整一天，双眼发热，口干舌燥，口臭，晚上睡觉的时候睡不着，烦躁不安，我立即意识到是用意过重引起的，半夜坐起来打坐，这一次没有强行拘住意识，才好了，不再头疼烦躁，收工之后就睡了
第二个问题也是我之前提到过了，因为肾虚导致的欲望过重，以前我是一个星期就一次，练了气功肯定要想办法控制自己，我花费了不少的力气控制自己，花了整整一年的时间才勉强算是控制住了，我觉得这应该也和我练功肾慢慢变好有关系，以前我是压根控制不住自己的
第三个问题是我先前住的地方根本没有练气功的人，我要是和别人说我在练这个会被当疯子的，所以我一直是自己一个人练，真气运行法前面教的以意导气我试了几次都觉得像我这样一个人练的没有老师，不能这样做，所以我就似守非守于丹田，注意力没办法控制，脑子里面喜欢各种放飞也不会再像先前那样强行控制
第四个问题，这个问题还没解决，就是我先前去看病看的西医，本来我肠胃就极差，大夫给我的药的副作用导致我便秘了很久，我现在便秘倒是好了，就是得了痔疮，再加上我的工作就是坐在电脑前面的，还有打坐，所以痔疮一直没好
我详细说一说我在练功过程中有过的情况吧。第一件，我记得因为我肾虚的特别严重，所以一开始打坐15分钟就要去收工去上一次厕所，后来时间慢慢延长到20 30 40 一直到现在的可以坐1个小时不动
第二件，我打坐的时候会肚子会有气，而且还会放屁，这个屁是一股寒气，明显可以感觉特别冷，这个阶段停止之后，我腹泻的状况缓解了不少，但是还没完全恢复到正常人的状态
第三件，有一段时间特别奇怪，我打坐的时候津液挺多的，但是嘴唇却特别干，双目发赤，一天从早到晚都想喝水，平均15分钟就要跑一趟厕所，每天不是在喝水就是在上厕所小便，这个阶段挺痛苦的，持续了整整有2个星期，我的体重（我是水肿形肥胖）直线下降，2个星期整个人瘦了一圈，这在以前是万万不可能的事情。
第四件，我从12岁开始一直有狐臭，到了18岁狐臭开始减轻，医生说是因为汗腺发育成熟的原因，虽然狐臭减轻了味道很淡，但是一直都有，我练功大约4个月的时候，有三四天的时间身上的狐臭突然变得特别浓，都快把我自己熏死了，但那三四天过去之后，我的狐臭变得只有一丝丝了，几乎难以闻到
第五件，有一段时间，打坐的时候小腹冒寒气，身上其他地方发热，但是小腹却特别冷，冻得我瑟瑟发抖，这个阶段持续了大约一个星期吧（记不太清了）
说一下，现在的状况，现在我彻底禁欲已经有快2个月的时间了，欲望真的比以前下降了不少，和肾变好有很大的关系。
打坐的时候浑身冒寒气，出一身的冷汗，尤其是左半边身子特别冷，昨天中午打完坐还拉肚子了。依旧畏寒，我出门的时候也觉得热，穿的只比平常人厚一点，但是在家里的时候，我这个房子照太阳的时间挺少的，我的工作一部分是家里完成的，我现在还在穿夹棉的睡衣，我隔壁住的老爷子在家里穿短裤，嗯……
鼻子最近一直流鼻涕，鼻子超级冷，打坐的时候还会打喷嚏是不是在排寒气呢？出门散步刚回来，出汗的时候总觉得是在冒冷汗
今天中午打完坐也拉肚子了，不过没有昨天严重
再讲几件我开始练气功之后发生的几个小变化吧。第一件，头发。我从小头发都细软少，随着年龄的增长身体越来越差，再加上压力大，而且一直在病，所以头发也越来越少，先前去剪头发理发师发现我头上有一块都要秃了，发际线也在不断后退，我练气功大约6个月的时候，头发渐渐变多了，家里的地上掉的头发也越来越少，以前两天扫一次地头发一大把，现在一个星期扫一次也扫不出多少头发。我每次收功都会干梳头
第二件，气色。我从小脸是黄黑色，嘴唇发紫，现在气色慢慢变好，不少朋友说我变白了一点，嘴唇也没有那么紫了，脸变得有光泽了。我每次收功都会干浴面+摩鼻
第三件，脂肪粒。我从小脸侧都长的有脂肪粒，而且挺多的。现在上个星期开始我发现脸上的脂肪粒开始减少
第四件，鼻炎。我从小就有鼻炎，现在虽然还是有不过已经好多了，我终于真正感受到了呼吸通畅的感觉，这种感觉实在是太好了。
第五件，睡眠呼吸暂停综合征。得了这个病睡觉的时候会突然觉得自己不能呼吸，有濒死感，极其恐怖和痛苦，我现在对这个病都有心理阴影。不过现在已经好多了，很长时间没有犯过了，我得这个病和鼻炎有很大的关系，现在鼻炎好多了，这个病也就没有发作过了
第六件，鼻头上的白头黑头也开始变少
第七件，失眠。我失眠有五六年了，自从我开始练气功已经好多了，不过现在处于不打坐或者打坐时间不够长就完全没办法睡着的状态，我试过几次，只要打坐时间不够长，不管是午觉 还是晚上睡觉完全睡不着，每天晚上都要打坐到11点左右才能睡着，因为我身体不好，所以收功的时候要做的事特别多，每晚睡觉都要到11:45左右才开始睡，希望以后能不依赖打坐就能睡着
第八件，我以前每次睡觉前会跑四五趟厕所，不敢平躺着睡，只要一平躺稍微压迫了膀胱，就会不停地起床上厕所，而且不敢左侧着睡，左侧睡压迫心脏，我心脏也会不舒服，只敢右侧睡，长期压迫导致我右边的肩膀和颈椎有问题，一直到现在都还在疼。现在睡觉前只用去一趟厕所了，但是依旧只能右侧着睡。
我吃完秋葵之后嗓子发黏，头昏脑胀，百般不舒服，第二天早上起来刷牙嘴里还会吐粘液
这段时间打坐一直在冒冷汗，脊背明显在冒寒气，左半边身子比右半边严重得多，一天拉两次肚子，食欲明显变好
这段时间应该会挺长因为我身体太差，等过了这段我再上来告诉大家我的身体有什么变化
晒太阳真的挺重要的，尤其是我这种房子采光不好，自己又体寒的人，我平常跑步都是在家里跑步机上，昨天傍晚决定出门晒太阳跑，晚上回来就觉得热得很，睡的被子当晚就减少了一层，以后只要有太阳，还是出门晒太阳跑步，这段时间一直在排寒气，打坐的时候鼻子、嘴里都在冒冷气，整个上半身都觉得冷得厉害
转夏天，对我这种体寒的人来说特别难受，我也热，可一开空调我就冷，鼻子吹一点冷风就不停的流鼻涕，简直了。加油吧(ง •̀_•́)ง
每年一到夏天我就只冷不热，今年我是又冷又热又热又冷，虽然非常的难受，但是比以前好歹有点进步，至少能感到热了，会出汗了，希望以后能恢复正常
回复55楼2019-06-10 14:09
kax089
大周天成7
多谢大家的关心。‘
给大家讲讲我最近的变化吧
我以前只有打坐到12点晚上才能睡着，现在不用了，也不失眠了，所以我提早了打坐的时间，现在一般是11点多睡觉，以前早上起不来，现在一般6点左右起床，出门跑步
我从小脸上长的都有脂肪粒（网上说长脂肪粒是因为人体对脂肪的分解能力有问题导致的，我从小就怕腻），现在左脸的脂肪粒几乎没有了，右脸还有一点点。
最近鼻炎发作的特严重（比以前好一些，睡眠呼吸暂停综合征很长时间没有发作了），但是一打坐鼻涕就会从喉管往下流，导致我会觉得恶心、反胃、怕腻
这几天天天跑步，怕腻已经过去了，现在食欲开始变好，打坐的时候口水很多，但是每天都特别渴，一直在喝水，鼻炎好多了，打坐的时候不会再一直流鼻涕了
好长时间没来给大家讲我的情况了，前段时间一直怕腻现在好了，我的鼻子好些了，平常日常活动的时候鼻子比以前通畅多了，不过只要一打坐就会鼻塞还是会有鼻涕倒流入喉咙（量少了很多）
我从小一到换季就会长湿疹和手藓，吃了中药之后，只长手藓，湿疹没有了。
现在打坐结束的时候身上会痒一段时间，胳膊上长了几个湿疹疙瘩，不过过一小段时间自己会下去，手上一直在长手藓，打完坐了会格外的痒。
一打完坐身上就会有很浓的古怪的气味，很难闻
我因为湿气重，舌头周围生了一圈小泡从小就有，有黄豆大小，现在小泡开始缩小，变成绿豆大小了
身上还是在长湿疹，尤其打完坐后，湿疹和手藓会加重，脚上也长了些许脚藓。每天都特别渴，常常喝水。
因为家中采光不好，每日晨起会去公园跑步
头发变多了，之前掉的只剩些许小绒毛的发际线，又重新长出头发了。小便次数减少，大便也还好，但是喝了常温的饮料，稍微吃一点不太好的东西还是会拉肚子
给大家说说最近的情况，1，鼻炎好了很多，两个鼻子都通畅一大半了，嗅觉恢复了不少，但是还是会时不时流鼻涕。2，尿频的情况也减轻了一些，以前睡觉前要去四五次厕所，现在只用去一两次了。3，耳鸣也缓解了一些，以前经常耳鸣，现在是偶尔耳鸣。4，以前每天上午只要看书或者用脑子了，就会头晕头痛。现在完全不会了。
前段时间打坐的时候小腹会剧痛，现在也会疼，不过是偶尔了
先前打坐的时候小腹会散发出怪味，我也说不到底是什么味，但是超级难闻，现在还是会有，不过好多了
这段时间心脏病频频发作，左手无力。
但是最近上班很忙，再加小腹部疼了近一年，好像打通腹部病灶之后就没有疼了。心脏病接连发作，胸口疼得厉害。最近又开始上班了频频加班。尿频缓解了很多，虽然和正常人有差距但是好了很多了，身体抵抗力也变强了，头还是会疼但是好多了，鼻炎也好多了，最近天气转冷也只是微微有点流鼻涕罢了。以后希望能多多坚持，好好加油(ง •̀_•́)ง
我之前鼻炎特严重的时候，呼吸都受影响，打坐的时候难受得很，我给自己想了个馊主意就是打坐的时候把意微微集中于鼻子，当时觉得就我这点水平应该没得啥事，结果弄了两天之后我觉得鼻子上好像被人压力块石头一样难受，牵带的头都开始难受了。最后没敢那么干了过了几天就好了
给大家讲讲近况吧，前段时间一直忙上班的事 ，所以练功耽误了，身体状况又倒退了，人又开始浮肿了，最近一直在家，练功时间加长。我发现了一个问题，我一练功小腹就开始疼，白天从早上一直疼到下午结束，晚上打坐又开始疼。入静入的比较好的时候心脏病就会发作，胸口有不适的感觉，但是我好像觉得有气从腹部在往胸口涌动（这个有点不确定是不是错觉）。打坐的时候依旧有憋尿的感觉，即使根本膀胱是空的，这个感觉导致我入静很难。后背的肾区有鼓动发热的感觉。最近练功勤，好像瘦了一点。
最近突然又开始排肝火了之前已经有过一次，还是和上次一样，口中津液多，但是嘴唇干，双目发热。收工的时候多了怒目这一环节，缓解了双眼发热。打坐的时候耳朵的鼓膜偶尔会内收。胸口总觉得闷了一口气，打坐的时候要时不时地吐气。不知道是怎么回事？有吧友能帮我解答一下吗？
之前只要一打坐小腹就剧痛，平常不打坐也疼，前段时间开始疼痛开始减轻，一直到现在已经完全不疼了，月经期的疼痛也减轻了。最近尿频 憋尿感突然加重，一上午跑无数次厕所，耳鸣加重，非常难受，（不知道是不是在冲病灶？），打坐了一段时间之后，尿频憋尿感减轻了，耳鸣也减轻了一些，晚上突然开始频繁起夜，但是睡的很沉，起夜之后倒头就睡着了，以前每天早上6点多就会醒，现在晚上睡十分瞌睡，睡的比以往早，早上一直睡到7点半左右才会醒。
昨天我发现失眠的原因了，我原本在老家空气很好，一打坐有气进入丹田冲腹部的病灶。最近来了城里上班，空气质量差，但是我总觉得气还能在小腹部冲病灶，不知不觉就用意过重了。都有大半个月了才发现原因。打坐真是一点都不能大意。但是第一次遇到这种情况，空气质量对打坐影响超级大。之前一直在冲病灶，明显觉得气在丹田，现在退步了不少。
在城里呆了小半年越来越难受，鼻炎发作的特别厉害呼吸不动，洗了鼻子倒是好些，只是耳朵里面开始痒开始疼，不知道是不是要得中耳炎，没敢洗鼻了。回到老家呆了差不多两个月鼻炎也不咋发作了，中耳炎也好了。我下定决心去了我们省内的一个林区工作，最近才安定下来，工作也不顺，但是这边空气好明显觉得身体在变好，因为我先天肾虚尤其是左肾，现在还在补肾气，任脉一直未通，平常的憋尿感还在，但是减轻些了，上厕所次数也有所减少。失眠也好了，鼻炎也减轻了。之前失眠和城市空气还有鼻炎有一定关系
忘记给大家讲讲最近对变化了，最近打坐偶尔丹田会觉得有气，右肾几个月来打坐的时候一直热热的，肚脐正对的后背的那个穴位最近也开始热，昨晚左肾也开始有点热。右肾区和左肾区有时候会疼，有一次右肾区疼了一天，走路都有点瘸，后来就好了。昨晚打坐左肾区有些疼，右肾区也有点疼，疼了一小会儿就好了。
有一晚收功之后开始打嗝，一直在睡着之前都在打嗝。从那天之后断断续续偶尔有打嗝，最近没有啦。
我最近打坐觉得左肾变得更热了，但是头就像是被浸在冰水里面一样冷得狠，而且还有点头疼，还觉得头就像是被戴上了紧箍咒一样发紧，晚上打完坐睡觉也觉得冷。
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