舒如风 发表于 2019-9-24 15:52:53

我想自学气功,买了王凤鸣的 太极内丹功还有一大堆易筋经、洗髓经啥的

我想自学气功,想买本书打打基础,网上的书特别多,如湛若水(跟古代的大儒一个名字。。)的 道家真气 ,王凤鸣的 太极内丹功,还有一大堆易筋经,洗髓经啥的,还有张年顺,宋乃光的 自学气功入门 (基本没有人卖了),但不知道那本书比较适合我这种“小白”,求大神指点
我想求一本比较适合我这种“小白”,好领我入门的气功书。。
学八段锦没事吧,我小时候当体操学过样子,就是没学什么时候吸气,呼气。
我前几天躺着练逆腹式呼吸,看百度百科上说呼气时要想象有气汇入丹田,练着练着就感觉有重物的那种感觉,但不在丹田上是在肚脐眼上边好像也不是在心窝,肚子也响了几声还放了几个屁,肚子还有点难受,有点吓得慌就停了下来,我练逆腹式呼吸的第三天,练的肚子光响,跟饿肚子的那种响差不多,就停了下来,后来我忘了是练的时候还是没练的时候,腹部那就开始跳,之后就发现了真气运行法,看了看贴吧的帖子和B站上的视频,就开始练,第一次练就能感觉到心窝,还能感觉到沉重感,话说心窝是不是在巨阙穴位附近。我这没问题吧,没练偏吧?我有点慌
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