牦扯痠 发表于 2019-8-29 10:32:26

太极拳则是展关节、松关节而达到带弹性的整合

今天咱们说说对拉拔长,对拉拔长是全身的功夫,身体上最大的对拉拔长就是头尾,头部向上领起,不是头往上顶,如此就犯了太极的“顶”,而是由命门为起点往上松,头顶端只存往上的意便于定型而已。而脚端是窍要,尤须注意。脚端不是往地上松,而是仿如凌空往地下无限下松去,这样避免把重量全压在脚底,压迫神经。如果体会不到这种感觉,可以尝试脚尖站台阶脚跟悬空,那个将掉不掉之意就是悬空之感,找到这个感觉之后再练对拉拔长事半功倍。太极拳是一个入门难的拳,难就难在得先体会到那个劲感才能更好开展后续的练功,不然效率极低。回到对拉拔长的话题上来,以此类推,所谓对拉拔长,不是和形意一样两头硬撑,重点是由中节向两头松散,身体以命门为节点向两头散开,整臂以肘节向肩膀散开,前臂以腕向掌臂两头散开,每个指节亦向两头散开,这样才能真正打开关节气息重盈。那么这样练的好处是什么呢?太极拳的棚劲是被动劲,即使我们不主动使用,对方触碰我们也会感到有劲,这个劲来源于我们身体的松沉,但是由于关节往往练的时候被人忽视,不够松,我们内在的松柔便断成一节节的了。因此我们对拉拔长,就是要练关节的松柔,松柔以后,肩胯肘节等大小关节能进一步与肢体连成一片,举个例来说,就要把人练成人形沙袋,你抓哪里它都是全身受力。这便是在经过初步桩功整合全身以后的升级整合,也是太极拳的智慧体现。别家求整,都是锁关节、扣关节、顶关节,太极拳则是展关节、松关节而达到带弹性的整合。


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