太极拳的发展和形成应该是一个非常漫长的历史过程
太极拳的发展和形成应该是一个非常漫长的历史过程，虽然期间肯定会有一些人作出了关键性的贡献，比如张三丰杨露蝉等，但是太极拳应该不是某个人发明的。“抟气致柔”“熊径鸟伸”，从老、庄那时候就有练导引练气的功夫了。应该说，太极拳是中华民族传统哲学、医学、道学和武术互相融合而逐步发展成型的一种最符合人体先天生理和运动规律的一种最独特、最高级的武术，也是人类最完美的健身养生的方法。“一静无有不静”的“静”指的是拳势中气敛入骨、蓄势待发的状态。在拳架中，就是上一式走完下一式未开的转关处、转折点；对敌之时，就是“敌不动我不动”以静待动的状态。“静则俱静。静是合，合中寓开；动则俱动，动是开，开中寓合。”
真正太极拳西方人学是不可能学得会的，因为他们对中国传统文化根本理解不了也不相信。怕就怕我们自己有人为了几张美钞就屁颠屁颠的把祖宗的宝贝都卖了，这么干的人从来不少！所以好东西还是得言传身教。西方人的“科学”方法具有举世崇拜的权威！让他们鉴定出了结论以后，真太极就肯定被认定为假太极、东方玄学了！在公信层次上，真太极拳注定会被假太极联合“科学”给灭了
科学通过观察、分析和归纳来认识世界，观察者永远出于旁观的地位！东方哲学认为五官六触是靠不住的，真相只能依靠心去感悟，每个人都是这个整体世界的及其微小的一分子！！西方哲学的“不可知论”曾经接近过东方哲学的边沿。东方哲学是往回走，返璞归真；西方科学是往前看，更远、更细。。。。
太极拳入门先站三年桩，练习基本身法和基础内功。拳架是要用内功来打的，也是锻练内功的方法。没有基本功打底，很难打出正确的拳架，所以说练拳不练功到老一场空！太极拳的桩功就是起势和收势，里面包含了太极拳内功的全部内容。先学以正确的身法和内功来练习最简单的招式，同时也是用最简单的招式来练习身法和内功。必须把这个基本功练熟，然后才谈得上把这个功夫扩展到所有的拳势中去练套路。最简单的都不会，还能练复杂的？起势和收势，功法是相同的，一个从无极入太极，一个从太极回无极。
小便尽时，身体大多会本能地哆嗦一下，这是因为小便排空尿液之后，腹部压力骤然下降，身体内原先的液压平衡被破坏了，我们的本能会指挥身体松抖一阵，调节周身内气形成新的平衡。我们伸懒腰、打哈欠等等本能的肢体动作也都是为了调节内气循环的潜意识行为、先天的行为，与太极拳的内功本质上是相同的。
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