梅颖然 发表于 2019-7-3 08:51:37

习练内家拳的效果得能易骨易筋,不然都是花花套

习练内家拳的效果得能易骨易筋,不然都是花花套,没用的。内家练的是改变体质,所谓脱胎换骨!所谓“易髓”,是“筋骨、关节”开发到最佳阶段,人体骨关节在大筋作用下能够随意抖发,人体骨节的运动变得迅猛突然,“骨与肉”之间的分离度开始加大,往往“拳”已到,后面皮肉才能跟上,称之为“骨肉分离”,或者称之为“马窜皮”。其他拳系,以练肌肉为主,是以先天的身体素质为主,不是易骨易筋。为什么能易骨易筋,因为内家拳练的是丹田元气,也就是练的肾气,肾气足则骨沉,从而达到易骨的效果。再下功夫,此气运灌全身,滋润温养全身之筋,易筋功夫要多长时间?就本人体会,十年始成!如何练肾气,必须慢练,以文火温培,积小成多,百炼成钢。所谓刚劲不是练时候的发劲快猛,是和人接触时别人抗不住受不了,此为真刚!上次,一个朋友,突然劈打我身,我手一隔,他即痛的很,说真是钢筋铁骨。其实就是练气有成,骨头变得沉和坚。当然还有一特殊功法,有促进作用。以上是本人多年练习之体会,供各同好参考!
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