我一直反对现在的武术书籍，文字云山雾罩且玄之又玄
我一直反对现在的武术书籍。文字云山雾罩，玄之又玄。其实上面那一句话。当时搞明白之后，那其实太简单了。就是让你站在那里。全身肌肉绷紧。然后再放松。也就是咱们平常说的鼓劲儿。绷紧的时候吸气，放松的时候呼气。反复循环。当然这个绷紧的程度，和呼吸的长短。你要配合好。这就是第1句话，聚力而行气。什么程度才算成功呢？收放自如。这话听着也别扭。也就是你，聚力的时候感觉浑身紧缩，充满力量。呼吸平稳。呼气的时候全身放松，感觉浑身空洞。就行了。那么就开始进行第二阶段。顺而通脉。当你聚力而行气熟练之后，进行第2步，顺而通脉。这个比较复杂一点。当时也很明白。这个分为两个方面，力顺和气顺。
还是前面那个聚力。比如第1步的时候你是全身随呼吸，聚力放松。在这第2步要讲究顺序。比如举例的时候，你从脚趾鼓劲再脚腕再小腿大腿，臀腰背肩大臂直到手指。这是一个顺序过程。放松是反过来的顺序。这个需要很长时间的锻炼摸索。如果你能非常熟练，就达到这一步。你的经膜也差不多拉得开了，不是有一句话吗？叫力量节节贯通。那就是熟练的很了。这个时间你就可以精微控制你的力量。这一步更是难上加难。随便看
但是当你的力量能贯通的时候。就算是已经有了根基。比如出拳的时候，但这一拳用的力量可能是手臂和手掌的力量，但你却可以加上肩膀和大臂的力量。当然你高深一点就可以腰部发力。通背过肩叠加到拳头上。现在看到好多人在吹嘘，用腰部发力，腰部发力。他如果不节节贯通，发出来的力，也没有多大力道。如果一个人从腰部发力，在经过背部肩部加成臂部，肘部到拳，贯通递进，你已经成高手了。
说说这个高手，只能是个基础高手。下面就牵扯到理论上，为什么说是基础高手？就是说他有力，但没有技巧。这如果碰到像徐小东这样的有搏击技巧的人，那肯定是被虐成渣。这个扯远一点解释一下。技巧是什么呢？不是什么招式，而是平衡。别人疯狂的进攻你，是为了破坏你的平衡，把你打倒。你努力去防守别人，是为了抵抗别人的进攻，保持自己的平衡不被打倒。
这里就要解释大家一个重要的疑问。从腰部发力就能称之为高手。那么为什么我们不从脚向上贯通发力呢？如果这样不成了绝顶高手了？
这就是个平衡的问题。在和别人对打的时候。一般情况就是肩部发力，腰部用的少。腿部一般情况下更用的少。所以在练功中，把腰称之为一个球状。称之为气沉丹田。丹田以下的臀，腿，脚下盘，要把力用在地面上。这就是所谓的根。根扎稳了。腰部以上，就可以随意动作。大家现在明白了大盘要稳的意义。只有下盘稳，上边才能有效的攻击防守。你看徐晓东的几次比赛？那几个武师的下盘。被人家一推一拌，就摔倒了。这还怎么打？你就是一个鲤鱼打挺站起来。也失了先手。
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