jb0245134r 发表于 2016-11-29 20:39:19

八卦转圈应该是这样的

应按外形，脚、腿、膝、胯、腰、背、肩、手、脖颈、头、眼，内在呼吸的要求走转。
练者切记：
一、不懂要求的，走来走去的，转来转去的，不如跑步去。
二、懂了要求的，一天走的步数过多（千步万步的，，，），会伤了腿脚，重要的是还会伤了练的毅力。
三、一天正转反转加起来，按“要求”来，最多不能超过“百步”为好，这样不伤身，还能培养练的兴趣。

aiwuzj 发表于 2016-12-2 18:53:57

现在练习八卦掌走圈能拧腰坐胯的人看不到了～～～

桃止忻 发表于 2016-12-4 22:05:49

我通常是走5个小时。。。

wadsfff 发表于 2016-12-5 08:48:40

我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事，可是却不知道，我是不是你的故事

风清岚 发表于 2016-12-12 05:33:44

还要向您请教，两肋如何练？

哈哈 发表于 2016-12-20 19:16:57

主要一点追着手走！拳友可以多试一试，练一练！肯定功夫翻倍涨。
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