谈谈自学内家拳的基本要求
内家拳可否自学？答案是肯定的。任何一门知识和技艺都是可以自学的，这是普遍真理。但自学任何知识和技艺所花的时间和精力比有明师指引多得多，这也是真理。个人认为：与其让广大无明师指引的有志之士虚度光阴或天天去打麻将，不如鼓励他们大胆自学。基于此，谈谈自学内家拳的基本要求，希望对广大自学者和爱好者有所补益。一、自学者至少需要高中及以上文化程度，特别是语文（其中又特别是古文）功底要较强。
二、自学者需具备较强的辩证思维和整体思维，能结合生产生活实际（有较丰富的农业生产经验更佳）。
三、自学者需对内家拳具有坚定信念。真正相信内家拳有强身健体之功并能坚持不懈。你敢想，你才能；不敢想，必不能。
四、自学者能把所有业余时间全用于研究和实践内家拳，善于学习，善于归纳、总结、反思、实践。
五、坚信以下基本观点，并循序渐进去实践：
1.坚信内家拳知识并不神秘，它来源于生产生活实践（其中军事和工农业生产是其主要来源）；
2.坚信内家拳必然符合物理学、运动科学、生理学、力学等科学常识；
3.坚信内家拳需要持之以恒、需要全身心投入，有付出才有收获；
4.坚信内家拳一切要点必然符合阴阳理论：比如有静必有动、有松必有紧、有曲必有直、有起必有落、有束必有展、有呼必有吸、有过必有不及等等……
5.坚信内家拳必然符合自然之道：姿势、呼吸、动作都要做到绵延不绝、不僵不憋、不过与不及。
6.坚信内家拳的运动其实就是人体重心的移动：任何全身运动必然都是以小腹和胯的前后左右移动为核心。
7.坚信内家拳的正确运动必然对全身心有益，任何造成身体不适或局部不适的运动必然不是正确的运动。比如膝盖长期痛。
8.坚信内家拳必须根据自身身体实际循序渐进，任何一口吃成大胖子的想法和做法都必然是不恰当的。
未完待续。 我咋有遇到你呢？ 楼主大才，这么多条，除了用所有业余时间这点错了，其他全对了。事实上做的时候感觉敏锐一点，习惯把做到的说出来，这就足够了，实证科学不是想出来的，是经验，但经验会忘掉，被标记的经验容易回想。 假定，一到五点，是构成木桶的5块木板，哪块最短的板，将决定木桶的可用容积。
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