我来说说练武要出手如锉回手如钩 不知道大家以为如何
传统武术讲个“整”字，有一手出，必有一手回。两手同动，一出一回，连绵不绝。出手为主，为阳，为击打，须平直，如弹之离镗，故如锉。
回手为辅，为阴，为平衡，须曲线，如凤之尾，故如钩。
若前手回时抓住敌身体，向后钩拽，同时后手出拳击打敌身，效果将加倍，类似泰拳里的抱头撞膝。
要想体会钩锉的感觉和效果，必须盘活肩（肩胛骨）胯（髋骨）两大关节，发力时以脊椎为轴，两膊相系，同时向前后牵拉，有相挣之意。
人体的运动是由无数个圈圈组成的，胯、肩、肘、膝、踝……都是走的圈劲。
圈与圈之间又相互交集，构成了发力体系！如同汽车的发动机，由活塞运动带动传动轴，经过若干个齿轮的运转传递，最后到达轮胎，使得汽车可以快速向前运动！
逆向思考人体在打击过程当中，要求做到“出手如挫，回手如钩”，所谓“挫”由上而下碾压而进，所谓“钩”，由上而下抓击，实际上走的都是圈。
再由胯、肩、肘、膝，无不以关节为轴，进行圆弧的运动。在躯干，则由内脏的起落和身体脊柱以及两肋的开合融为一体形成翻转之势。
观猎豹奔跑时，躯干的缩涨带动四肢快速交替跃进，做到前后肢的无缝衔接。在实战中，如果可以手脚并用，连续不断，从攻击的点数来说，已经具备了高手的特征，而这一切都是由于圈的存在而实现的！
现代搏击中，随便一个出拳都会伴随着拧胯拧肩旋臂，甚至击打瞬间还有压腕栽肩的细节。鞭腿都会有摆胯拧肩，上抽下砸，才可以借身劲把劲力打透！
所以我们在物理学中称之为力圆，它构成了运动的体系，无论传统还是现代搏击，都必须符合这个原理！
在下胡言乱语，高手见笑！见笑！ 出手时，有挫磨之意；回手时有勾拽之意。 这好像是形意拳特别强调的东西
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