363504771 发表于 2018-8-26 19:45:38

在武术中丹田的作用毋庸置疑,很多人不了解意守丹田到底有什么作用?

在武术中丹田的作用毋庸置疑,但是很多人不了解意守丹田到底有什么作用?或者说不明白为什么要这样做?

武术中常说的丹田以下丹田为主。可以说它是有无尽的能量,常以丹田气描述。这个地方如果练不到,或者说达不到所谓的内功阶段,那它会影响整体的武术技击实战作用。
意守的目的,在太极拳的训练 中,就是刻刻留意,松空气腾然,但是现代人都把武术中的意守丹田和气功中所练的意守丹田等同了,只注意一个点,而忽略它的整体性。

武术中丹田位于脐下三寸处,但实际上的锻炼是以此处为中心点,延展到整个腹部并包含两胯,通过虚胸实腹,与两胯成为一体,通过前后左右上下的运转,形成合力,最终练出与大脊合二为人的整体劲。一代宗师孙禄堂称之为龙虎之劲。
龙为脊椎,虎为丹田,拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成,以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为尺劲,再进而寸劲分劲,周身一气。经内劲训练后,走架已不重外形的规矩,而重内在气机鼓荡的感应。
拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲,练整劲中长力气,并非是为了练力气而去练力气,为练劲而去练劲,就把劲练拙了,这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲,练拳太猛力,容易伤害自己身体,只要一动起来浑身都有那个意思,就起到作用了。刚劲与用拙力求迅猛是两码事,练刚劲也要顺乎自然,在轻松、和谐中按照技法要求,逐渐去追求上下内外,完整一气所形成的刚劲。体会把劲含在身上练拳的感觉。练拳要明拳理和含义,不然和做体操没区别。
内家功夫以松为本,浑身肌肉一紧就松、十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累。松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松。脊椎上有很多肌肉,特别是腰下部和髋关节附近的肌肉,在练到之前根本不知道他们的存在,练到之后才知道原来那里也是可以动的,而且还力大无穷,内劲的力量全是从那几块脊椎上来的。人体是个大弹簧,就是说的那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头有了开合,动起来了,人就能生出胆色,碰着老虎都敢咬一口。
髋部也就是腰椎骨盆上的肌群丹田、中节能够发力,腰胯关节可以开合。周身骨架筋经贯通,丹田力可以顺达周身各个部位,没有内耗,劲路打通。丹田区域的肌肉,平时人们根本感觉不到它们的存在,除非扭伤了腰,但练到之后就会体会到人身上这个最死的关节里蕴含着最强的力量,那是原始的野兽之力、真正的本能之力。

虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性,都是从这几个部位发动的。有了这种力最作后盾,文人学士也敢沙场一搏。心意拳讲龙虎二气,这龙跟虎,最强的就是脊椎和腰胯,身上有龙虎之能,胆色怎能不壮。
内家发力,内压集中点在腹部,以髋关节带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身运动。关键在于腹部的抟气,腰腹肌均衡收紧,内压增大,给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。
所以说武术中练功必须抓住核心,抓住骨盆、脊椎来练,不要管手脚,立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲就是从这里面出。天长日久,脊椎敏感了,就明白什么叫“全身是一条龙了”,也知道什么叫背后敏感了,才能对敌。骨盆有了感觉,各种丹田功就没有奥秘可言了,不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已,这两个地方出了感觉,就不想抡拳头了。对拳里的蹭劲就有了体会,见了人就想往人身上蹭,这就是骨力。

一根葱 发表于 2018-9-2 04:26:14

我的心德为练气,先练气血,人体气血为大周天与小周天,以意引气,以气引血,以气血协调肌肉的伸张与放松,人体分阴阳,全身阴劲,未练内功,左阴右阳为调合养生内功,左右均为阳,内功最高,却易伤身,无内息调合易入魔道!练习內息,意先引行,身体外在也必施为,刺激肌肉,引动气血而事半功倍,打通任督二脉方为初成,俗称金钟罩之内劲,爱好武学的朋友探讨之!

哥、淡淡的拽' 发表于 2018-9-5 11:33:12

是真是假,这谁来回答?知道的人也许不愿意回答,觉得无聊,可是没有办法,
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