武当养生五字真言
武当内功养生五字真言一
健身靠运动,养生凭安宁;武当秘传功,要言五字经。
舌轻搭鹊桥,神清体自轻;坐卧立行滚,动静阴阳生。
练功须讲究,松柔圆缓匀;全身似灯笼,内外兼修明;
松静气自通,吐纳调肝腑;苦觅长寿方,以上先记清。
二
体质有差别,同龄不同身;因人强体魄,练养须分明;
少练七养三,老练三养七;少者动作大,健身壮其行;
老者动宜小,休要拼老命;福祸看因果,乐苦讲轮回;
勿轻养生法,循序而渐进。
三
量力而行事,养生先养心;豁达好性情,宽容道德深;
乐观是关键,忧愁伤肝脾;容人且律已,宽厚才大仁;
多忘人之短,贵学他人能;遇事当戒怒,常乐才怡心;
内养是根本,健康泾渭分。
四
起居应有常,善修讲时辰;饮食勿过量,偏食不足称;
戒烟不酗酒,脏俯自宁静;生念纵欲恶,悔过闭目省;
冷热当注意,劳逸不过分;功成名自就,贵在持有恒。
五
养生五字经,请君仔细听;莫求神仙法,神会自然灵。
(注:摘自遗留手抄本《武当五形养生秘笈》记载内容整理,个别地方有删改) 楼上的忘记吃药了! 楼主练了葵花宝典吧?
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