《武当纯阳秘技——黄泥阴手掌》
黄泥阴手掌近年来，在《武当》、《武魂》等杂志社的关心、支持下，笔者陆续整理发表了武当纯阳门部分真功绝技和武当三天门道内秘练五形养生之术，引起了世界各地武术界的瞩目。不少武术门人、传人、爱好者来信、来访，强烈要求并希望我能够彻底打破门户之见，公开隐世秘传的真功绝技。因种种原因，未能一一回复或交流。今借贵刊一角，一是表达谢意，谢谢大家对笔者的信任；二是表达诚意，笔者将不负众望，竭尽全力投入挖掘整理工作，并将所得秘技付诸实践，在笔者师父主办的中国十堰武当功夫中心得到充分验证之后，和盘托于大家，与大家共同学习、再探讨。
适逢第五届武当拳功理功法研讨会召开之际，我将《武当纯阳秘技——黄泥阴手掌》功法训练，整理出来，以飨各位方家。
一、功法简介
黄泥阴手掌在武当纯阳门内称“黄泥掌”或“打黄泥”。属武当纯阳门绝技类秘功，社会上已鲜流传。此技由武当龙门派第二十二代传人纯阳门武学宗师刘理航传授。结合练功体会，将该功分为“一练三步四法”练习，较为科学。该功法与其它传统功法相比，具有简便易学、易行、功效快、不伤手等特点。练功小成，打人透骨，断砖碎石，轻而易举。且该功辅助材料成本低廉（比如黄泥随处可见），其它配料市井之上皆有所卖。根据笔者多年对武当武功中功力型功法资料比较研究可知，此功法是迄今发现武当武功练习中，能够推属为最佳掌功训练的方法。具有极强的推广实用价值。
二、训练基本材料准备
一摞秘制消毒火纸；一块配有益手解毒方的10Ⅹ10Ⅹ10Ⅹcm见方的黄泥块；一把特制方凳。
三、练习方法
第一步：功前功后放松法。
主要是练肩部松沉活脱之功。其作用是：一利于进入练功、收功状态，得气感强；二是利于功后休养，恢复疲劳。
武当各派皆有大同小异之放松方法，这里并不强求千篇一律。纯阳门放松法，因篇幅所限，不再赘述。
第二步：千层火纸击打法。
站立于一摞秘制火纸前，凝神静气，放松调息3——5分钟后（多也不限，道法自然），目光内敛，目视火纸为异物突现，稍纵即逝，练习者立即以最快的速度，挥掌击毙。意到气到手到，神意掌贯通，以九掌为度。
要领：（1）左右掌可交替进行。但每击一掌都要稍作松沉试力，调息呼吸。
（2）因击掌前有种高度临敌戒备状态，击掌次数不易太多。否则易心神劳损，疲惫不堪。
（3）练习时，以意为先，以个人独处安静、空气较好的环境为最佳。
第三步：打黄泥掌法
（注：在前二步训练的基础上，这才是关键。）
自然站立于黄泥墩前，放松调息，意想异物出现，又欲飞离，提掌吸气，单掌劈出，力贯掌轮，（初练时可发“嘿”声助力）泥墩开裂。
在训练初期，也许你仅能打开5cm的深度，你不必着急，继续练吧，只要你按要求、遵要领，坚持下去，练到意、气、力三者高度统一；腿、腰、肘、腕高度协调一致时，你的功力展现，必然大不同前。每次以九掌为度。
四、有关要求
（一）一、二步功法贯穿全年练习；第三步功法讲究每年深秋收功，夏春开练。
（二）调息呼吸，讲求自然，千万不可刻意追求意与气。
（三）已婚者，要适当节制性欲。有性行为的，第二日可不练第二、三步功法，以放松通气脉为主；未婚者如有梦遗现象时，第二日以第一步功法为主，第二步功法练习为辅，不可强迫自己蛮力操打。
（四）习练者击打所用的火纸和黄泥，一定要接受特殊消毒、解毒处理。否则长期击打会造成手掌劳损、风湿，留下残疾。
五、注意事项
（一）每次练完三步功法之后，最好用热水洗手秘方烫手。
（二）手掌有伤口的，应停止练功。待伤口完全愈合后再恢复练习。
六、附录
行功歌诀
纯阳之精粹， 柔弱胜刚强。
三步四法功， 黄泥阴手掌。
祖师传大道， 法简势坚刚。
沉静好深悟， 功成神意扬。
楼主病的不轻啊！ 支持一下！ 赞一个！ 怎么我回帖都没人理我呢？
页:
[1]