本人自幼体弱多病，说说我这些年学武术练拳的收获
本人自幼体弱多病，真是小病不断，吃药不断。简直就是药罐子。有一个流鼻血的毛病，一到夏天就隔三差五流鼻血。记得有最狠的一次流四五个小时都止不住，后来直接去挂吊瓶才止住。好几天都头晕目眩。因为流鼻血气导致血两亏。后来又有胃炎，折腾好几个月治好了，胃不好吸收不好，身体瘦弱。冬天虽然不流鼻血，但是季节性鼻炎又找上门，尤其是睡着了之后感觉呼吸很费劲。
后来初中的时候不知怎么得了湿疹，一种皮肤病。中西结合，偏方汤药，好了过段时间又复发。折腾好几年。直到出来打工依然反复。出来做事有次不小心摔倒，碰肿了 膝盖。以为用白酒擦擦就好的，谁知道竟然感染，到后来开刀才好。知道自己身体太差了，需要改变。后来去学拳。
我学的第一种武术是八卦掌，第一次走直趟趟泥步走了半个小时。走完两个腿都不会走路了，不受控制的直抖。越感觉累我认为越有效，就天天咬牙坚持。当初喜欢看武林杂志，那时候逝去的武林刚开始连载。所以对形意拳一直心向往之。学了一年八卦，第二年老师开始教形意。我就两个拳一起练，夏天冬天八卦练的多点，因为站桩夏天有蚊子，冬天不容易热身。春秋侧重练形意。
练拳一年后我每逢夏天流鼻血的毛病就好了，见效果明显。我练的就更勤快了，当然浑身酸痛也是不可避免的。并且疼的位置不一样，经常是这里疼完了哪里疼。基本浑身疼个遍。因为我的职业是厨师，工作地点不稳定。到处跑，走哪练那。因为不能在老师跟前，导致动作老是出错。前几年每次去学老师都是以纠正动作错误为主。
后来又一次认识了一个练三皇炮捶的师傅，他教了我炮捶的基本功，五大式跟三个桩。学了一年。天天纠正，看着练。才把这几个动作学会。炮锤要求每一个动作都要把全身的力气发出来。我只能打半小时左右就一点力气也发不出来了。并且练完之后一整天人都很是困乏，没有站三体式之后浑身精力充沛的感觉。所以后来我工作换地方之后还是以练形意八卦为主。八卦也是越走越舒服越走脚底越轻快。
练了几年之后身体就有了很大的好转，鼻血再也没流过。包括鼻炎也在没有翻过。还有头晕耳鸣的小毛病也好了。还记得以前牙齿肿疼的时候我照样走圈练功，走上一个多小时以后牙齿疼痛明显变轻微了。当然，练完过一会疼痛又回来了。这是为什么我现在依然不知道。现在以前经常犯的口腔溃疡也基本没有了。因为工作原因，我手上经常容易有小伤口，以前一个小伤口经常反复，基本都会从刀伤变发炎，反复很久才好。现在如果不小心受伤，基本几天就好。愈合非常快。以前睡觉还容易梦遗，现在也基本没有了。
工作经常接触高温的东西，记得前几年我基本都不怎么怕烫了。今年开始感觉又很烫。突然明白了内家拳的久练则神经敏锐，简单说就是疼痛感强烈。元阳不走方为真就是不梦遗
练拳最先出的是根劲，两脚落地生根。这也是传统武术的根基。 说实在的，八卦出功夫其实比较慢。当然，越高级的东西越难。但是八卦最特别的一点，一入门、就把最重要的东西教给你。就是转圈！最基本也是最高级的功法，初入门开始、得练一辈子。这也是八卦跟别的武术最大的区别。
走圈，操手是最重要的两个基本功。刚开始最容易犯的毛病是端肩撅屁股，这两个多年养成的习惯是最难改过来的。八卦要多学精练，练的动作越少越好，越容易出功夫。我在走圈有感觉了之后，一个下塌掌就走了三年。每天真是疯狂走圈，但是因为工作时间比较长，其实也就三个小时左右而已。
八卦的套路很丰富，其实不过是肢体动作的变化而已。单个动作的无限重复最容易出功夫！所有的武术都是这么练的。
走圈就是练内脏气血，这是人之根本。练拳就是身体素质的全面提高，跟人动手也是综合素质的全面对抗。当然打法打中求，打斗经验也只有长期对抗才会有！
走圈动作规范之后，最难的其实是松紧的掌握。有力者容易犯僵，体弱者则是松过了头。不僵不怂才出功。这就需要老师长期的调教才能掌握。所以找个老师是很重要的！
等到整劲上身才算真入了门了。当然，内家拳也不是没有缺点，因为长期练功求松，如果没有长期的力量训练。人的本力会变小！ 楼主你在哪里学的我也想学 谢谢楼主分享 练对了，我现在八卦就以走圈汤步子为主，拳就学了一趟 学习了
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