李小龙最得力弟子，一手训练出李的爆发力，与其师父叶问比肩
他是李小龙最信赖、最得力的弟子，也是李所有弟子中潜力最大的一位。如果没有他，李小龙是不可能有强健的肌肉，更不可能有强大的抗击力，和强韧的耐力，更别提那惊为天人的爆发力了。而他就是李小龙的亦师、亦友、亦徒，健身专家，传统武术的高手——严镜海。李小龙
李小龙还没出名前，严镜海就已经是健身方面的专家，和传统武术的高手。当年，严镜海在美国加利福尼亚州奥克兰市，而李小龙在西雅图，他却无意间听说了西雅图李小龙的牛叉。为探虚实，他让他的好友艾伦前去验证。
李小龙
没想到，后来艾伦回来后，在朋友的口中，居然比坊间的传闻更邪乎。最终，他亲自前去西雅图领教。果然，两位高手一见面话相当投机，严镜海看到李小龙的高超身手，毅然决然地投入到李的门下。虽然，在李的门下，但李小龙却受益匪浅，对其如获至宝。严镜海原是一名举重运动员，他毫无保留地把自己锻炼肌肉的那一套训练方法教给了李小龙。可以说，如果没有他，李小龙是不可能有强健的肌肉，更不可能有强大的抗击力，和强韧的耐力，更别提那惊为天人的爆发力了。
李小龙
李小龙在其帮助下，得以认识了“美国空手道之父”埃德·帕克及“美国柔道之父”吉思·莱贝尔等武坛顶尖级人物。使李小龙的武功在实践中不断得到精进。后来，严镜海又帮助李小龙在奥克兰建立了新的“振藩国术馆”。这可以说是对李小龙生涯中的又一巨大的帮助。
严镜海
然而，不幸的是严镜海却于1972年因病不幸逝世。这一噩耗的传来对于李小龙来说，打击甚至超过了当年其师父叶问去世。因为，他对李小龙的帮助极大，当初他甚至拿出自己的积蓄为李小龙创业，几次代替师父出战，就连李小龙的结婚戒指和住所都是严镜海当年张罗的。但让人实在难以理解的是即使在李小龙知道这位亦师、亦友、亦徒的葬礼日期时，却最终没有出现在葬礼之上。这不觉让人想起当年其师父叶问去世时，李小龙也是选择不出席。这也是一个至今无法解开的疑团。
李小龙
而作为李小龙的亲传弟子，李小龙亲自训练的三大助手，当年最得力、最信赖的弟子，也没有让其师父李小龙在最后出现在葬礼之上。但他对李小龙的帮助是有目共睹的，甚至可以说没有严镜海就没有当初李小龙征服天下的身影。
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