练内家拳武术的基本不敢碰练石锁和杠铃的
练内家的，基本不敢碰练石锁和杠铃的网碰可以，见面碰就算了
纯属找死……
过去四两拨千斤的前提是 你得先有千斤力…职业训练
大强度是必须的…，而且几乎每天都不能松懈
因为你的对手的实战和训练也是如此……
无论跑百米还是马拉松或者练习搏击的…，有计划的高强度训练是基础，没这个打底，你就不配站在比赛场地…
你平常有一秒钟出六拳的训练水平，你在比赛中才能从容展现出一秒四拳的水平。
相当一部分练传武的被忽悠瘸了，好比苏炳添的教练，说你每天练跑步的意，不用快跑，百米15秒就可以，把动作作标准，然后你比赛就能达到进10秒的水平，这不***SB吗
通过徐胖这事算是揭了个底，从搏击角度压根就不存在什么内家和外家，都是同样的人体结构，都遵循自然科学的法则，就没有什么扯淡的这个劲，那个力。
所谓不同的就是技法的差异和特点，比如可能各家都有一些独特的技击方法而已，但是现代的搏击训练是开源和融合的，这个差异会慢慢淡化，就像MMA一样，一帮专业搏击人一起琢磨总比一个传武门派照样祖师传下来的按部就班闭门造车，发展的好。
所谓忽悠人的内家，无非就是揉进了道家养生那点东西，要不怎么骗王宫贵族文人士大夫练拳，要不怎么抬高身价，要不怎么挣钱呀。
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