章鱼 发表于 2017-3-16 23:50:01

八极拳的靠是不是能增宽肩膀长斜方肌

别人说：全身肌肉要整体发达协调匀称才美观。三角肌后束斜方肌都在背部，与其它背部肌群紧密相连，这些背部肌群是肩部肌群的底座，底座强壮发达，把外部肌群撑起来就更容易了。
为什么我靠了一段时间，肩膀脖颈的斜方肌长了，肩膀好像也变宽了，是我的错觉还是我练错了。。。
还有，练过八极拳，身体会变得虎背熊腰吗，我说的虎背熊腰是指相对自身而言，比如一个瘦弱枯骨的人，练了八极拳后，纵然自身瘦弱的骨架不会变，但是会相比以前变得稍微壮硕一点？

jian_jian98 发表于 2017-3-18 04:06:47

有戳脚应该不会

康熙来了 发表于 2017-3-31 22:15:58

很多武术家不愿意教自己女儿八级拳就是因为练八极拳确实可以把肩膀练宽，腰练粗，这不是局限于八极拳，所有武术都是这样。

饮中八仙 发表于 2017-4-6 21:55:03

筋肉厚了自然就宽了

lryhwyontn 发表于 2017-4-7 23:27:32

背阔则肩宽，背厚则肩高，项直则胸挺。自从练拳，身材一直保持得还行。

铁掌水上飘 发表于 2017-4-8 18:23:38

不过说来也到的确，其他拳法皆有女子练习，唯独八极拳我没见到一个女弟子。。。

提高人体 发表于 2017-4-11 05:02:44

所有拳都有伸筋拔骨的作用，练几天肩膀就宽了
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