形意拳 是一门取“巧”的锻炼方法，浅说五行拳如何检验正确与否
（这里不指搏击）五行拳，怎么才能知道对不对呢？
形意拳 是一门取“巧”的锻炼方法。由于细节很多 很难练的完美 很多朋友 甚至往往练半年一年 也没什么成效。有很多原因 天分 悟性，身体条件是三大原因。 但是不管怎么样 有时候练练的 就变形了 。下面 就告诉大家 如何有效的用形意拳五行拳锻炼。如何检验自己的形意拳
第一条：认真的 记下四象二十四法的道理和姿势。
二十四法是内家拳的一个标准。 而四象是形意拳的姿势内涵的高度概括和总结。二十四法是有形 而四象是有形有意。 往往很多人 虽然知道 但是想学习东西 往往忽略了 没有认真去记住 做到。致使丢了西瓜捡芝麻。在以后的练习中。动作形体都是严重不符合形意拳精要。就是因为四象二十四法没有练好。
所以 用二十四法和四象 是检验自己练的对不对的一个标准。
五行拳劈拳
劈拳属金，肺。李文彬前辈说 有上中 下 三股劲。 有取前推劲 有的取上发 有的取下劈打或兼之。那么你就要知道 你练的哪家是哪股劲 ？这是其一 其二 在练习劈拳的时候 既然属于肺 属于金 那么你的胸腔是否是一成不变 还是有效的通过呼吸 动作 在发力的时候宣泄出来？（形意拳集养和练为一体的，一练十养。说的这个是对会的人讲的）如何养 如何法是锻炼身体的重要组成部分。
很早就有劲和力的争辩。他俩并非界限很明确 但是在针对某一项说明的时候 就有很明显的区别。 很早说过一句话 应该也是前辈说的 力在身外求 劲在身上走。也就是说 我们用力的习惯 是我们的发力 叫做劲 ，而真正的让人无可抗拒的力气。是在身外。而不是你的发力。多了不谈 大家找找资料。
继续针对劈拳来解析。让自己更直观的体验形意拳，体验自己的练法。
为什么说到劲和力的关系了呢？因为上边说肺部的打开问题。就涉及到用力和用劲的问题。
若是要动作比较轻柔 似发未发，保持三体式的间架结构 对于练习者来说也是很累的一件事，如果不累 说明你没到位（有涉及一个极限的技巧问题 以后再说）
内家拳自己跟自己较劲----在保持三体结构的同时，由于三体的特性 下盘 就会自我较劲。要保持这种较劲的状态 就会不由自主的用力 而从胯部以上，就不应该紧张，又不能完全放松 一旦放松 间架结构又该变化。在这个过程中打出的劈拳 你会发现 下盘似乎在用力 而上边 是不由自主的 送出去的。这时候呼吸配合上 就会发现 胸部放松 异常舒服。
那么在练法上 养上 就应该以这个为检验标准.舒服吗？舒服就对了。不舒服就是错的（前提是二十四法四象要正确 烂熟于胸）
为什么要说这些，内家拳的道理 就是中国文化的道理，中国文化在对错的基础上 相对的基础上 还有一个中庸 还有和光同尘。所以 是在相对 绝对中找融合 。练拳检验也是这样。你练习时候的目的是什么 练习的方向 是什么。检验他的标准也不太同。 最主要是认清前提。不至于走上歪路。 练拳练舒服就是顺了，不顺的是拙力。 那么你就要知道 你练的哪家是哪股劲 ？正确的应该是三股劲同时有，不过练得时候得拆开了一步步练，最后合起来都有了才对。网上能看到的几乎都是前推的劲。
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