形意拳劲力练习从舒展开始练起 和太极拳棚劲有异曲同工之妙
形意拳劲力练习从舒展开始练起，表现在外三合后一步一拳，一杵一撑，梢节始终含着顶劲。这个劲是形意拳照着规矩练习后，桩架结构自行带出的劲。和太极拳棚劲有异曲同工之妙，不过有些差别。越是身体素质好的人练出这个劲质量越好，好比竹子搭的架子和钢筋搭的架子，同一个结构，受力完全不一样。
这个舒展力也是形意拳进阶的基础，都说形意拳的劲霸道蛮横，就在于形意拳劲力打法上的斩截落空上（斩截落空之法原先在贴吧同吧友讨论过了。）
一出手裹着自己中线出拳，有触必应，只要有接触，碰对方手臂上也能把力量作用在对方身体上，从而堵着对方劲打，一接触就破坏对方发力结构和重心。
很多人学形意一些打法用不上，一个是步伐不好，一个是经验差，意识浅。但是最主要的是基本功不到家，形意拳是功力拳，练拳容易得艺难，身上劲力没有练活，自然用不上。
形意拳练起来一步一拳，一蹬一践，一扑一撕。感觉特别别扭，速度上也不如一些拳种，这是打法决定的。一触之下，能把对方劲堵回去，打动对方重心，才能打出形意拳的特色。不然老想着这招怎么使，想去被动接手打人，完全是不可能的。接手是必然的碰撞，招式是随劲而变的。 说的好。顶一个！ 扣肩裹肘是什么意思？ 下步功夫，什么时候写写？ 学习 用不上确实跟基本功有很大关系！也跟意识有关系！形意的劲道练好了，确实很刚猛！ 是不是劈拳最少一次上千的练才行？
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