内家拳如何快速修复生命的能量？
一、站桩功用不可量众所周知天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，天地之间是上虚下实，那么通过一段时间的站桩（打坐）人体之内也可以做到清气上升，浊气下降！
站桩（打坐）老少皆宜，曾经有古人用这句话形容站桩：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”
二、撑筋拔骨
内家拳习练站桩（打坐）对身体撑筋拔骨，其实是性命双修的有效法门：站桩（打坐）调身：生命由有形的物质（皮肤、肌肉、骨骼、内脏等）和无形的气组成。由于气的存在才使有形的物质具有新陈代谢的生命特征，气催动血液沿体内管道给各组织细胞输送营养，清理垃圾，延续生命。健康的婴儿气血充盈，好像气冲的娃娃，因为婴儿时期，筋骨的柔韧性好，弹性大，能完全撑开身体内输送营养物质的管道，气血运行畅通无阻。随着年龄增加，骨骼、肌肉逐渐老化、僵硬、萎缩，挤压输送营养的管道、使管道变窄，个别管道甚至堵塞病变，等到大部分管道堵塞了，生命就结束了。
通过修炼内家拳站桩（打坐）用来撑筋拔骨，通过过“撑”和“拔”力的作用，逐步激活经络，疏通管道，使气血畅行，滋养内脏，进而使生命充满活力，延年益寿，是回归“婴儿态”的有效修炼方法之一。
三、站桩调心
站桩（打坐）调心：修炼体内撑筋拔骨就是在修道，贵在“道法自然”。现实生活中，人们的很多思想和行为是违反自然法则。争名夺利、勾心斗角、吸烟酗酒、暴饮暴食、熬夜等行为加速身体的衰老和病变。在修炼过程中，要想功力进展，修炼者必修克服身体的种种不适和异常痛苦的病灶反映，需要超常的毅力、决心和恒心；这将迫使修炼者静下心来，深入地思考社会和自身，反思以前的工作作风和生活习惯，改变不自然的思想和行为，使身心逐渐走上健康发展的正轨。
桩功（打坐）长期练习还会使你有七大收获：1、促进整体健康；2、消除许多慢性病；3、消灭诸多疼痛；4、保持适当体重；5、增强性功能；6、心身控制更加协调。7、提高免疫力，自愈能力。
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