大成拳李虎87年心光笔记
一、脊柱出体，膨出后背以外，上连颈后、脑后，下连大腿后、小腿后至脚后跟筋，形成背后膨出一条大龙的状态。“大龙与其余部分”的分开，使整体形成“后部分”与“前部分”的一体两面之阴阳来。前部因没有了脊柱的内含，其下蹲就会感觉非常轻松。后部的膨出，能使头部减轻震动，并能使两腿前后面积有增大之感。二、腰腿之力度，要有层次感。体会脚与下半胫骨、上半胫骨与膝盖下、大腿中部与胯部有“钢管套钢管”的感觉，犹如摩托车“管式减震”之性能，从下向上又如小钟外套大钟的类推形式。体会这些部位的“伸缩、撬拔、外阻内动”之劲感，这种劲感形式可层层延伸到肩部，手臂也要以此形式皆然出现。
三、前后两部之间隙，要有“物质”相支垫，有使两部不能并拢之感。整体蓬松，处处有错综复杂之间隙，全身各部都被拢挂在脸部中的“颧骨”上，颧骨又被吊挂在空中，全身形成“靠天不靠地”的吊挂杠杆之劲能。
四、浑身阡陌之力，犹如立体“米”状，亦如多方波动的“灯光”，整体做拳布势要“偏中”而行，是谓“单重”。单重则灵，双重则滞。
五、分力与合力，开合也。开合亦为伸缩、撑抱，开会之变形的错动亦谓螺旋力、离心力与向心力。分力与合力都含有阻力与动力，处处有阻力与动力，用一个合力可代替无数个分力。这些力都是技击之元素，如果它们的力矩不够，那就用步法来凑。两腿要感觉如一腿，要“合二不一”，动步不要破坏整体，要有整体移位之感，有蟒蛇蠕动之状。
六、“神形意力气”缺一不为混元体，缺一即为“形破体、力出尖”，故“神形意力气”同时存在才谓“形不破体、力不出尖”的混元力。使用神气而做拳，是上乘之功力，犹如“大钟”所发回荡之音，其外形没有变形而声却有力度。对敌要化其外壳、震其内在。
七、全身要具备“阻撬反助力、穿挂夺位力、合拍迎击力”。桩功的不动之动，其原理是“以时间换空间”，也就是经过时间使整体产生疲劳，使整体为了维护这一“桩形”的不变形，被迫分班轮流执勤，分出工作肌与休息肌两部分，形成所谓“阴阳、松紧、动静、虚实、阻力与动力”来，所谓“借不动之阻力使动力产生”者是。 学习了 收藏了，晚上回去慢慢看，太长了
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