嘉言5775 发表于 2017-12-13 04:01:27

关于初学可不可以站降龙桩

本人练习大成拳十五年，就是现在也只是偶尔站站降龙桩呢。
如果是初学者，应该多在浑圆桩上下功夫，只要把浑圆桩站透了，后面的桩法一学就会，因为任何桩法都是浑圆桩变化出来的。

稍站一会儿是可以的，这一式抻筋拔骨很厉害，尤其是对腰肌的训练很有益处，在站完混元庄以后不要马上去做事，要用试力的方式做做活动，以舒筋活血，再站几分钟降龙庄，可以充分抻开周身关节肌肉，使练功获得的内力可以充养周身，慢慢的增强周身的功力。这也算一个小诀窍吧。


那娅福 发表于 2017-12-25 16:46:21

谢谢楼主分享
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