太极劲主要指轻灵的胯劲和圆活的腰劲
交流不成熟的观点，太极劲，应该主要是指腰劲和胯劲。不背书。太极劲干啥用？
腰劲足够了，手力就强了。
胯劲足够了，脚力就强了。
背书，越背越糊涂。请大家赐教“太极劲”。
关于【太极劲】，抛砖引玉如下：
【太极劲，灵于胯，活于腰。太极劲，主要指：轻灵的胯劲和圆活的腰劲】
纳闷——那些自荐太极拳拳术教得如何了得的所谓“高人”、“老师”、“大师”，几乎从来不参与贴吧讨论，似乎两眼只盯着“招生”、“获利”。时间一长，大家眼里把他们看成了“忽悠名家”——范伟了。
太极拳有很多误区，这些误区主要来自对”太极劲“的认知不足。
太极拳是有区别的，与体操、舞蹈、杂技、拳击、健美、劳作等：
1）太极拳不是主练柔韧性——柔韧性相关项目：杂技、舞蹈、体操，特点：开骨
2）太极拳不是主练肌肉力——肌肉力相关项目：拳击、健美，特点：增肌
3）太极拳不是主练劳动量——劳动量相关项目：作田、种地、砍柴、挑担、搬运，特点：穷耗
从上述三点逻辑梳理，可见太极拳的太极劲，不是主要锻炼骨头和肌肉，而是主要锻炼——筋，这就是太极劲的主要锻炼对象。
如何锻炼“筋”？——筋，处于骨肉之间，没有特定的锻炼方式，练筋难，容易搞成练骨、练肉，因为筋与骨肉捆绑在一起。这就是不易练筋的所在。太极理论强调松，目的就在于把筋从骨肉中更好的游离出来，以达到更好的练筋效果。
太极劲的简易练习——以腰带手，以胯带脚。就是：手动之前腰先动，脚动之前胯先动。
以腰带手的典范：
http://www.tudou.com/listplay/4d5sLz3yJcQ/GsB_vSSV1Wk.html?resourceId=0_06_02_99
以胯带脚的典范：
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTk2ODU5Mzg4.html/v.swf
以身带肢的典范：
http://player.youku.com/player.php/sid/XNjcyNjc4NjMy.html/v.swf
1）太极劲，不是太极软。——劲是刚柔体，不是软绵体。
2）太极劲，不是太极力。——劲是自然力，不是人为力。
3）太极劲，不是太极累。——劲是适度动，不是超量动。 个人理解。 腿部、腰胯、丹田。整体协调发出的劲 ，就是太极劲。
只是腰胯发力，没有多大的劲，还都是短劲。 劲 比如 拳击太快 闪法太难 都不说 跤法 容易一点 双手搭肩 位置不同 力就不一样 不懂，但人自身就是个小宇宙，身体单个部位的能力练到一定的程度，化成整劲，就非同一般了呢？
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