练桩功乃是传统太极拳武术重要基本功之一
练桩功乃是传统太极拳武术重要基本功之一。实乃为提高功力之重要途径之一。以琵琶式为例倘若于站桩中一直站下去直至重心腿出出现酸痛，然后那里酸痛就用意识去放松那里，这样再坚持一下会有意想不到的收获，不要一旦酸痛就马上换腿也。如此练下去功力方能提升矣。此亦谓拳论所言之表现之一也。不信？你可以试试看。 夏老兄，说的很实在。年轻的时候在桩功下过功夫，也有了一些收获，只是后来为了生计生疏了，现在就几乎不怎么多站了。其实桩功才是国术的根本和精华，只是今人已心浮气躁耐不得寂寞，没得人去修习了。 酸是一个换力的过程，每次站桩时多坚持一下，日久见功夫。 主要是看练习的目的
通常1基础.2单式活步.3拳架.4桩功.5推手及用法.6散手对阵.7器械锻炼
桩功属于专修内容，可以补拳架不足，增进血脉之力，推动元气，合顺阴阳，通达脉道，宣和气血的专修。如古人讲：动以练气，静以养气。 大仙都不用力，站桩干嘛。二仙有活步桩，哪还用站。 练桩功乃是传统太极拳武术重要基本功之一 没师傅的纠正容易适得其反
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