杨氏太极拳真正的棚实操解答
杨氏太极拳真正的棚实操解答：真正的棚就是和轮胎一样，轮胎气压不能过高，过高缺乏弹性，气压正常的情况下，轮胎始终在受压与弹起之间正常进行。所以我们的肢体在做棚的时候，我们的肢体就是轮胎里面的气，始终有个负压，对手来的力量大，我们就瘪一点点，等对手走的时候，我们肢体弹起，使对手受到攻击。再杨氏太极拳套路练习中，要使负压恰到好处，只有用意念去练棚，比如练揽雀尾、云手、野马分鬃等，然后与太极拳好友互相喂劲，去感觉力度的大小与长短！在杨氏太极拳练习中，一定要棚起来，无论是拳架的美观，还是实战中的应用都是必须的。
关于杨氏太极拳的捧劲，老前辈早有论述：所谓捧劲者，如水负行船。先实丹田气，次要顶头悬。遍体弹簧似，开合一定间。任凭千斤力，漂浮并不难。
杨氏太极拳再套路练习、推手、实战中，其万变不离棚，棚指的身体任何部位都会棚，如果片面去追求两臂的棚，就大错而特错！
杨氏太极拳实战就和打乒乓球一样，球到板上，能做到最好的切线接球再回过去，是最高水平！这个切线就是棚的体现！
杨氏太极拳套路慢练，是固定动作的准确性，是为了实战快的情况下，防守和打击的有效性！
在太极拳练习中，一定要棚起来，无论是拳架的美观，还是实战中的应用都是必须的
杨氏太极拳108练得时候的要求：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
我学的是崔中山的108，不过我看过好多杨氏太极拳套路，108和传统85一样，就是崔中山的起势和双峰贯耳不一样，双峰贯耳前面加了一个双插掌。这些都不影响练功。
杨氏太极拳手挥琵琶需要散练挫骨发力，遇到对手伤筋断骨的威力是肯定的！但练功不能丢掉棚！
杨氏太极拳的朋友们，有机会多交流，肯定能提高拳技。
建国后杨氏太极拳受到国家的重视，由国家体委在全国和国际上推行。其他家的太极拳基本是在1972年和1980年改革开放后，才又拾起来的。所以杨氏太极拳对太极拳的贡献功不可没！！！！！！！
昨晚我在广场练108杨氏太极拳，这时一有劲的老小伙想和我逗着玩，这个人单手现在可以举70公斤。力气很大，我让他随便进攻我，这次玩让我受益匪浅，不会太极拳有劲的人，不顾一切的冲你进攻，他不考虑后果，所以在化解他进攻中很费周折。所以我把昨晚玩的叫随意散手，没点经验和功力肯定丢人败兴。他进攻我十几个回合，累的他气喘吁吁，最后他说看来你不是练得花架子，看你慢慢悠悠确实有功夫。这次玩我特别这样棚，所以效果出奇的好！
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