shuai53200 发表于 2017-3-22 07:39:18

经常下雨公园练拳停了20多天了 一直伤着不好的膝盖现在居然好了

经常下雨也好，公园练拳停了20多天了，正好让膝盖歇息养护
还有一个礼拜继续下雨、、、、、
歇拳养膝去伤
以后打陈拳，会更小心，慢点，一下一下做清动作
练拳1年多来，从来没停过这么长时间，最多春节歇息也只7天。
今年主要是打陈拳半月板受伤，以前没有出现过。
以后如果打陈拳再伤膝盖，那就得彻底停练陈拳。现在还不甘心停掉陈拳。
全年有个把月雨季停拳，也是另类养生
没想到得另类收获——停拳２０多天后，一直伤着不好的膝盖，有时上楼膝盖都难受，现在居然快全好了，哈

夜咏 发表于 2017-4-5 23:34:40

膝盖不好，练游泳。夏天是游泳最好的季节。

『帝君』╰傷 发表于 2017-4-7 06:04:50

趁此机会，多发帖子指导一下新人也好。

去死吧 发表于 2017-4-7 10:07:42

先别打陈拳了，练陈拳先练单式定膝开胯，一段时间后不管你咋打也不会搞到膝盖。

123456 发表于 2017-4-18 13:35:23

这几天下雨，也没怎么练，再练觉得生涩了。
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