有人编写篇张三丰打坐歌就四处渲染，这真是对打坐的无知
张三丰没那么傻，更没那么糊涂的打坐练功。打坐是道家对外骗人用的一种姿势。因为，越是盘腿打坐静修，双腿越是麻木酸软无力。练习时间日久之后，能引发坐骨神经疼，此病一爆发，双腿双胯疼的走都走不动。最后炼成假性偏瘫。若不相信，我问你们：你们那个打坐站起来后，双腿有力的？个个都是打坐后站都站不稳。打坐，还有很多人浑浑噩噩，闹不清楚，你们究竟练的是什么啊？如果你没把腿炼成软弱无力，你就做个跳起来视屏，让我们大家欣赏欣赏。你跳不起来，你就是把腿打坐成酸软无力啦。静坐和打坐是两个严格区分的不同的概念和姿势。打坐就是盘腿跌坐，双盘腿和单盘腿，有着严格的姿势、意境要求。静坐是可以多样化，自选化，只要自己坐得舒服就怎么坐。没有具体要求，能入静就行。 那是你不习惯了，古代很多人是席地而坐，盘腿是常有的事，骨骼适应了盘腿，很多老太喜欢在炕上盘腿坐着，一坐一天也没觉得累，我小时候盘腿也没觉得不舒服，现在大了不行了而已。有人说张三丰练功没事就搓100斤的石球，在古代100斤根本就算不上什么，在现代人是外强中干哪里玩得起来 打坐是功力到一定境界细调身体的，有的人不用手帮忙就能盘上，全身都很舒服
我没功力，不过盘完双盘两腿只有抻拉感，没有无力感，反而腰上气息很足 无气莫打坐，无麦莫磨磨。张三丰说的还够不明白？虽说是老帖有必要重申。 打坐不一定是五心朝天的双盘。其中有九种坐法，道家也常用跨鹤式。查一下吧。 “打坐”不是盘腿坐着。
楼主和金石长老，都是精论！
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盘腿坐，初期可以，短暂时间，也可以。 盘腿打坐，是正确的练功方法。其好处如下：
1、盘腿坐利于开骨。
2、盘腿坐平衡肋骨。
3、合十开肩。
4、下盘稳固，高度变小，分开练，啥都都容易精准。
5、盘对打坐睡觉，避免卧睡翻身把练好的骨头弄回去，有利定型。
同时也表明，凡盘腿打坐者，骨骼难以定型，属于没练好的，或者有问题的，并非高难高深之代表。 打坐不是打坐着的人，老人家常说如果有人比你重要，那么排位置你的站一边，谁坐打谁 “打坐”不是盘腿坐着。。。而确实是静坐修炼静功。。。打坐歌是修炼方法及获取的心得。我已经部分确认。
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