真正的太极拳难练更难教 很难向大众推广
真正的太极拳是不具备向大众推广的条件的，太难、太复杂，难练更难教！这是中华武术的皇冠上的宝石，不是平凡之物，岂可轻易而获。市面上种类繁多的各式太极拳严格意义上只能称之为太极操，锻炼身体还可以，用来实战可能达不到你想要的效果太极拳就是太极拳，没有养生和技击两种。但是练习太极拳却可以有两种不同目标追求，追求养生和想成为武林高手，在练习上侧重点是不同的
!打个比方，走路是非常好的健身方法，如果你能够以竞走的姿态、松腰落胯放松的快步走那就更好了！但是如果你天天都像田径比赛那样拼命的竞走，对身体只有伤害没有好处，年轻时身体旺盛感觉挺牛，年纪大了毛病就会来。
内家拳都有内功，各家不同。陈、杨两家的拳从内功、身法到招式拳架都不同，杨、吴是一家，武、孙同源。杨氏与武氏的拳，内功和身法是一样的，只是运用技法和招式有小许区别。把这些关系弄清楚，我只是想提醒习练杨氏、武氏的朋友，不要急于求成想显示武功，去参照陈氏一些发力、练力量的练法。陈氏拳法见效快，看得见，这是它的长处。两家功法不同，不能比较，也不要去争高下。功夫有高低深浅，拳法没有。练拳为了强身健体，不为争勇斗很。
历史终究是有一定的事实依据的，古人诚，不我欺！前辈高人重德惜名，他们可能会密技自珍，但绝不会说谎骗后人。杨露蝉号“杨无敌”绝不是假的。练拳修道，以信为先，所谓“信为道门”，不知道的东西，最好先不要怀疑或否定，这个跟搞科研不同，科研是探索人类未知，练拳修道是学习前人经验，搞科研要有怀疑精神，学习则相反！首先至少应该相信前辈大师们的论著是对自己所知所见所为的实话实说；其次得弄明白前人说的是什么意思，做的又是什么；然后再去学习、探索、实践；最后如果你做到了前人所说的境界，那才有资格去去评价前人的技法。
真想学太极拳，争论是没有意义的，你入门了，自然会看得懂，明明白白的！你自己还没有体验之前，两个字“学习”！刚开始没有分辨能力，不管对错都是别人经验，了解都是有帮助的，逐渐就可以去伪取真了。但是终极目标不能错：入门以《十三势行功解》为准，终极目标是《太极拳论》。
我认为了解各家太极拳的历史传承的目的不是为了证明谁家血统正，其实各家有各家的好。说这些，主要目的是帮助我们分别各家功法的异同，不要混着练
一家之言，见仁见智。只说不论，有缘者得！
太极拳杂谈
杨露蝉的拳，传自陈长兴，陈传自蒋发，蒋传自王宗岳，王宗岳师传无可考。王著有《太极拳论》，至今仍是太极拳之最高经典，其拳名为“十三势长拳”，因其所著而后有“太极拳”之名。此拳与陈家的拳（现在叫陈式太极拳，以前叫炮锤）不是一回事！后人以为陈长兴是陈家沟人就误以为其术是陈式太极拳，大谬矣。后杨至北京扬名立万，陈家亦有到北京传拳者，众人见两家之术差异甚大，殊不同类，甚惑不解，遂传杨氏改拳之说，又谬矣！杨氏之拳术本来有一整套循序渐进的分类练法，即从开展到紧凑，由松展到刚柔，由招熟到懂劲。大概是中架到大架最后是小架，其中还有提腿架、加手等等，无非侧重某方面技法的练习而已。最后，小架才是杨氏太极拳的终极功夫。现在流行的杨澄浦85式杨氏太极拳，其实是杨澄浦为了全民健身而作为拳操推广的以杨氏入门练习架——中架改编的，其中最主要的改动是取消了练气的因素，改成了完全依靠姿体的平衡行拳的练法，经过这么一改，就使得没有练过任何基本功的人，也可以直接学习和练习套路，达到健身的目的，这套拳架也因此广为流传。外行不明就里，以为练好这个就是杨家的真功夫了，以讹传讹，以太极操为太极拳者，由此而始！从推广太极拳和全民健身的角度看杨澄浦功在千秋，但是对于真太极拳的传承的副作用也是显而易见的。
撇开85氏不说，以它的原型传统杨氏太极拳中架作为杨氏太极拳的代表来讲，杨氏太极拳与武氏太极拳同出一源，内功、身法、手法都是一样的，但是为什么拳架看起来也有较大区别呢？两个原因，一个是对基本功的要求不同，武氏太极拳要求桩功基本要达到太极拳入门的程度才可习练的，练拳架纯粹是为了增长功力和熟悉技法，是功成架。杨氏太极拳中架，是杨家的入门拳架，是练习架，本身就有打基础的性质，因此对基本桩功的要求不太高，特别是对松腰、开胯、松肩和气功的要求相对低一些，而是通过拳架的练习来提高这些基本功。也由此而有了第二个原因，武氏太极拳的拳架，讲究“腰为纛、气如轮”，“腰为车轴、气如车轮”，气存命门，每一势都是从“气由脊发”开始到气敛入骨结束，腰轴是行拳的核心，全身围绕它来运动，所以拳架看起来中正大方、平稳有致。杨氏中架，因为初学者腰胯功夫有限，虽然也是以腰胯的松紧开合来引动拳势，但是周身协调一致运动的所围绕的中心点不是腰，也不是只有一个，杨氏太极拳称为“力点”！这个力点，在进退顾盼转
现在的拳师毕竟都是业余，不像专门以此为生的人一样每天高强度训练，当然和有专业训练的人比赛会输，就像那个咏春大师对抗散打被踢断肋骨似的。再有，类似于太极拳的还有形意拳和八卦掌，被称之为中国三大内家拳不是盖的。很早的就不说了，至少晚清和民国时代也是出了不少大师的，打败过许多日本高手，俄国大力士等也是有历史记载的，足可见中国还是有真功夫的，只是这些真功夫不适合大面积普及收徒，太极拳宗师也是有的，杨无敌的名字也不是白叫的，孙碌堂先生为什么学习了形意拳八卦掌和太极拳后创出孙氏太极拳而不是孙氏形意拳或孙氏八卦掌？肯定有其道理，所以，不能根据现代的人们没有练到那个境界，就说没有真传
武术排行榜：
传统武术方面，做过统计。
十大套路（80年代初）：
第一杨澄甫太极拳大架子。
第二教门十路弹腿。
第三精武十二路谭腿。
第四精武功力拳。
第五四路查拳。
第六吴氏南派太极拳。
第七二路华拳。
第八形意五行拳和五行连环拳。
第九精武会少林达摩剑。
第十昆吾剑。
十大套路（上世纪末）
第一杨澄甫太极拳大架子。
第二教门十路弹腿。
第三少林五形八法拳二十四式。
第四四路查拳。
第五少林八步连环拳。
第六形意五行拳和五行连环拳。
第七少林连手短打。
第八少林小红拳。
第九精武十二路谭腿。
第十陈氏太极拳第一路。
算上现代套路，上世纪末：
第一简化太极拳。
第二初级长拳第三路。
第三初级长拳第二路。
第四初级长拳第一路。
第五杨澄甫太极拳大架子。
第六简化太极剑。
第七初级剑术。
第八初级棍术。
第九初级刀术。
第十国际武术联合会规定长拳。
从上述情况看，可以知道：
1、武术书刊的出现，一直是推动武术普及的最大动力。
2、现代的新武术运动，普及成果显著。
3、杨澄甫太极拳大架子是十分优秀的健身套路。 讲的好不如练的好，拳，不是说出来的，拳击练一两个直拳勾拳都杀人，何况太极。不是太极不能打，只是太神话，而且练的人又极度缺乏实战，更加不注意力量速度的锻炼，沦为养生功。 别扯淡了，哪有什么难的，真传一句话，古人都说了的。觉得难无非是里头糟粕比较 多，本来好好的一个简单明白的道理，偏偏要往太极阴阳五行玄之又玄的东西上去附会，而后人理解起来困难，而跟着牵强附会。没有人老老实实地进行科学务实地整理，制定一步步清晰详尽的训练方法步骤，实战表现不佳就说是拳法太深奥。。。大家都是人，世间这么多拳，就你太极格外出类拔萃，高人一等，普通人都掌握不了？想想可能么？要真那样的话太极 拳早就一统武林啦，谁还学别的拳啊，那些太极拳拳师早就在全世界格斗界扬名立万啦，弟子都称霸MMA啦。。 楼主说的太复杂了没看完，去大青山学真正的太极拳吧，哪里没有这么复杂的理论，只要按照陈老师的正确路子练下来就能出真功夫， 不要把功夫想得太神化了，其实招法来源于实战，心法主要来源于内功的要求。人身上就那么多零件，人的身体就那么多功能，充分利用起来就是技击的运用。 对，以后就得强制规定，必须达到武术专业博士生以上学位、或者个人资产1亿以上、或者个人官位省部级以上才可以学习太极拳，其他人不得学习。 太极拳是高层技术，就好比高等数学，高等物理一样，这种东西学着难，能实践更难，是不具备大众学习的条件的。
一般人学学，也就活动活动筋骨，妄谈实战，就太自大了 小架才是杨氏太极拳的终极功夫。现在流行的杨澄浦85式杨氏太极拳，其实是杨澄浦为了全民健身而作为拳操推广的以杨氏入门练习架——中架改编的，其中最主要的改动是取消了练气的因素，改成了完全依靠姿体的平衡行拳的练法，经过这么一改，就使得没有练过任何基本功的人，也可以直接学习和练习套路， “小架才是杨氏太极拳的终极功夫。现在流行的杨澄浦85式杨氏太极拳，其实是杨澄浦为了全民健身而作为拳操推广的以杨氏入门练习架——中架改编的，其中最主要的改动是取消了练气的因素，改成了完全依靠姿体的平衡行拳的练法，经过这么一改，就使得没有练过任何基本功的人，也可以直接学习和练习套路，达到健身的目的，这套拳架也因此广为流传。外行不明就里，以为练好这个就是杨家的真功夫了，以讹传讹，以太极操为太极拳者，由此而始！从推广太极拳和全民健身的角度看杨澄浦功在千秋，但是对于真太极拳的传承的副作用也是显而易见的。 ”
楼主这段话说得好 太极拳论包括拳理练法用法三方面，写得很全面，但又都在十三势里。
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