白话解析气功修炼方法之入门基础
气功—到底什么是气功？气功在人类社会中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？怎样开始练习气功？读了这篇“气功修炼方法之入门基础”可以帮助想学习气功的气功爱好者大至了解气功的修炼基础和需要注意的事项。因本人眼界学识有限，如果有纰漏或要补充的地方，望前辈们不吝啬指教！什么是气功？气功—也许在现代也没有一种完全的解释。芦苇居士认为如果不修道，不参禅，那么可以把气功可以分为两种：练和养。
气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。
气功在人类的中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？气功到底在人类社会扮演什么角色呢，其实芦苇居士同学也没有看的多明白，但能告诉大家的是—气功能绝对强身；相对治病；大概还能延长寿命；听说很多气功大师都产生了异能—本人没见过，也希望见识下。
该怎样开始练习气功？练气功年龄越小越好！准确的说是“越懵懂越好（接近无为）”，世俗知道越多也许越会对“道”产生更多束缚。气功种类和功法很多，有难有易。在这里没入门的朋友要明白气功不是神秘不可理解的，气功是一门科学的独特的，靠身体和意识记忆的一门学问。
练气功对于刚刚了解气功的人来说不是随便或直接就可以修炼的，芦苇居士认为—练气功而不了解练功环境是修炼气功的一个盲点。
“练功环境”是初学者不得不了解的一个基础。
首先，外界环境的选择—清幽宁静的地方比较好，如果是山清水秀的地方更加。这里对外界环境的要求就是静、空气清新。反之，如果不静或喧闹，扰乱心神是很容易走火入魔的（真对于气功大师也不例外）；空气的要求也不可忽视，如果空气浑浊，那么服气、练气都会反而损坏身体。当然，如果是特殊体质或从小用“药草（毒性）”浸泡身体也许会例外也不一定。一般情况中，修炼气功也不可忽视季节，芦苇居士本人亲自验证，特别是冬天，也许天道“冬藏”。
其次，自身环境—人体本身就是神奇的一个世界。我们要怎么给自身建立以个“良好的环境”呢？首先就是身上的衣服，当然不一定要裸体，至少要宽和送，特别是丹田—不可被皮带过于拘束。气功中—我们都知道丹田的重要，一个人气灌丹田气就会更容易导入全身各处，那么，如何给丹田创造一个好的环境呢？最直观的就是饮食。（辟谷虽然是气功的一门，可以长期不用饮食，功法也能治病、排毒等，但是芦苇居士不支持入门者修炼—逆天而行也是讲究限度的）
在这里，芦苇居士强调练功之前是一定要少餐的，至少不可过饱。不知道大家有没有听过这么一句“多吃百脉闭，少吃百脉通”—相信大家都能理解，前辈们的经验是不可小觑的。练功之前，还要排清大小便，这样至少有利于排毒和吐故纳新。
而人心—它表现出的欲望直接能印象身体。像很多气功都要求练功者在期间禁止色欲，如果过度纵欲—直接伤害身体。除了各种欲望外，精神病患者或有心理疾病的人—芦苇居士认为也不能练气功，也许本身就不适合，就算有适合的有安神功效的静功，也请慎重对待。当然，这只是芦苇居士个人意见。
最后，要告诉大家的是一种特殊的环境—心里环境，是芦苇居士个人见解—仅做参考！心里环境重要么？我个人可以告诉你—是重中之重。不管什么种类的气功—都离不开心、意识、悟，这种境界和感觉不是用语言能表达，能用语言表达的，也许就已经错了。尽管如此，对于心理环境依然不可不知—！~
备注：仅供参考，欢迎前辈老师纠正指点补充！拜谢！
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近来有很多前辈支持和教导，拜谢！
很多入门道友看了这篇文章想了解真正的具体练法，我没有资格教人，推荐初学者站桩吧
今天给初学的朋友讲下气功站桩。
站桩的正规动作请大家自己在百度参考（百度中各种站桩动作要领-可以参考，我只说经验） 我只讲实际操作问题；
也许我将的和网上不一样或者网上没有请不要见外 行家可以一起讨论；
站桩 功法目标：十指抓地、老树盘根——或者有人会说，瞧，他的下盘怎么那么稳，这些仅仅是表面的外功方面的说法；
站桩对于内功，提高爆发力、动静兼修、更易于导气，且是真正渐进增加功力的法门；
“站桩时腰脊上拔，小腹及腰胯松沉，脊骨的相对於长及垂直，带动上身骨架的伸张，让内脏回到最适当的位置，各复其位”——复制下百度，其实四个字“上虚下实”；
至于意境方面暂且不提。
站桩时建议意守丹田，如果是有经验的朋友，可以直接尝试用站桩走大小周天
下面初步说下站桩意境方面的——“上虚下实”这一点是要记住的，其次，推荐大家意守百会、气海、涌泉、督脉选——玉枕、长强，明天和后天是实践讨论阶段，认真练过的朋友请踊跃参加！
（7月5日|气功群交流笔记）气功交流—气功入门1：站桩
备注：因为站桩会产生很强的气感，可以尝试下用站桩走大小周天，但不用刻意坚持或执着，到底站桩只是站桩而已。以前练过“负重扛木桩站桩”——扛木桩站桩半年多（那个木桩比我高粗-估计比我还重），不是光累的要色，而且很酸很痛，累的不行不能用脖子扛（容易压着玉枕穴），痛的厉害只能鼓硬肩上的肌肉，虽然缓解了酸痛感，但这样就气血就上行了，很容易两眼黑或直接昏倒——当然不推荐这么傻瓜的练功法，但练功不是在于傻，更在于坚持和能吃苦。
有站桩经验的朋友-之后可以看看我写的→道家站桩要诀
补充_建议：刚入门不要随便意守心窝和上丹田，切记！ 楼主，您好，我从来没练过气功，在2002年，有一个练气功的人，给了我很多很多气功的气，给了我以后我特别难受，这些气有时涨，有时麻，这些气如果走到大脑以后，大脑就发蒙，发昏，我实在不想要这些气功的气，我后来又找到那个人，他说让我甩手，跺脚，那些气就出去了，可是根本没用，这些气已经折磨我这么多年了，我想把这些气导出去，排出去，应该用什么方法，谢谢 功法是好功法，站桩确实是好东西，但是我不赞成自己有意的搬运周天，站桩练到一定程度，内气充足，气会自己发动，真气自然而然的就会走小周天的路线，这叫经络周天，尾闾夹脊玉枕是三关，气走到这三个地方会聚气冲关，这三个部位比较难打通一些，但是不要自己用意念强行冲关，应该顺其自然，勿忘勿助，不然容易出偏，大家要注意这一点
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