练气功就是练气，通过练气的过程达到炼体的目的
练气功，就是练气，通过练气的过程，达到炼体的目的，以至于达到“强身健体，益寿延年”的目标，古人称之为“修道”。当然，“道”，有很多种，这里指的是“强身健体，益寿延年”为目标的“道”。呵呵。既然是炼体，就不是什么舒服的事情。我自从练气功二十几天以后，就没有一天感觉到舒服。如果有一天感觉好舒服啊。那，练功就没有进展。不是这里痒，就是那里痛。不是这里起疙瘩，就是那里起红包。有时候，全身发痒，2-3天就要剪指甲，不然就要抓破皮。唉，真难受！但是，好处是不可忽略的，实在是太多了！呵呵，苦中作乐，还练上瘾了！呵呵。我们练气功，从哪里开始呢？从“无极”开始。“无极”是什么呢？可以说是“0”，也可以说是“头”。我们还没有开始时，也可以说是一个“混沌”的境界。因为“混沌”，是没有规律，没有约束的。当我们采用一种功法，开始修炼之后，就有了规律和约束，就是“1”。也可以说是“太极”。当练出了“气”，这里不是指呼吸的气，而是通过修炼得到的气，被称为“真气”，就是“2”，也可以说是“阴阳”。“阴阳”，古人已经作出了定义。是互根的，没有“阴”就没有“阳”。是相对的，“阴”在上，那“阳”就在下。“阴”有形，“阳”就是无形。是相对平衡的，是相生相克，相互制衡的。在气功修炼的开始阶段，需要意念导引。我们加入了意念，就成了“3”，也就是古人说的“精、气、神”。在不同的阶段，“精、气、神”这3种东西，所表达的意思，是不一样的。但是，总之一句话：练气功，就是练“精、气、神”！那什么是“精”？呵呵，就是我们的身体，也可以说是“肉体”。我们的身体是有形的，所以说就是“阴”。什么是“气”？“气”可以分为“外气”和“内气”。什么是“外气”呢？呵呵，就是身体里面没有，通过某种途径，进入身体的“气”，称为“外气”。“内气”就是身体里面一直存在的“气”，称为“内气”。通过修炼，把“内气”和“外气”融合在一起，就是我们说的“真气”。
“神”又是什么呢？呵呵，“神”，也分为两种，古人称为“识神”和“元神”。“识神”，平常表现出来的，它控制我们的大脑，支配身体的言语、行动、意念、意识等等，是非常好动的，是出生之后才产生的，属于后天的。“元神”，是随着我们生命的产生，就一直存在的，是先天的，它默默地沉寂在我们的身体里，默默地做了很多事情，我们都不知道，没有注意到。它是好静的，平常是没有什么表现力的，也就是我们的“本能”，或者“潜意识”。我们通过气功修炼，把它开发出来，主宰我们的身体，吞并、融合“识神”。
练气功，最好是练古代的周天功，好像就是“丹道周天”。但是，网上对于“丹道周天”，说的很玄乎，很多人都会背“经典”。但是，从网上的一些帖子来看，修炼有成，却不多。大多都把“丹道周天”神话了，说什么出“阴神”，出“阳神”。有什么“特异功能”，能够“成仙得道”。古人这么说，也没错啊。只是很多人理解，有些偏差。其实，大开顶，出“阴神”，就是任脉之气上头，出现的景象。任脉是诸阴之海，把任脉之气说头称为“出阴神”。在气功修炼中，有换肉、换骨、换髓的过程。换髓就是换：脊髓和脑髓。在换髓的过程中，会出现一道“金光”直冲虚空的景象，把这个景象称为“出阳神”。没有什么值得“神话”的嘛！其实，“出阳神”也不是最高境界。修炼是一个无限循环的过程，换肉、换骨、换髓之后，接着还是换肉、换骨、换髓。身体在修炼是过程中重复这样的过程，变得越来越好而已。
气功修炼是对人体生命奥秘的探索。“六级”“六脉”完全打通，相互融合之后，就会打通皮层，实现身体与自然的交流，就可以弄明白“胎息”的原理。平常人以肺，通过口、鼻进行呼吸。通过气功修炼，打通“六级”“六脉”，达到“五脏六腑”共同呼吸，以天地为“胎胞”，空气为“羊水”，自己为“胎儿”
丹田，分为上、中、下三个，这里说说它们的准确位置。上丹田，天突和大椎以上对属于上丹田，它的核心在玉枕骨之下，风府的位置，也就是“小脑”，任督二脉之气交汇在此。中丹田，大肠以上到天突以下，属于中丹田，核心在巨阙到膻中的位置，五脏之气汇聚于此。下丹田，神阙以下，会阴以上属于下丹田，核心在关元的位置，男人的“精宫”、女人的“子宫”就在这里。“五气朝元”，朝的就是这“三元”。“元精”，是指还没有达到睾丸的“精”。五气达到下丹田，就会产生“精”。“精宫”分为左右两个，一次各产“精子”26个，送入相对应的“睾丸”。呵呵，“睾丸”就是“弹药库”。通过“吸、提、啄、闭”，将“睾丸”之精送入脑髓，这个过程就是“炼精化气”。女人的“炼精化气”，我不了解。呵呵。五气进入中丹田，这个地方，有一个很大的空间，因为当时在上班，有点事情，没有内视到“炼气化神”这个过程。呵呵，遗憾了！五气进入上丹田，这个“元”变得很大，相当于脸盆大的“银盘”帖在脑后。慢慢收缩进入风府，涌进髓海，不是通过玉枕穴进入的。“泥丸宫”是指百会，五气在两个脑髓交接的地方浓缩成一个金黄色的“丹丸”，上升的百会，这可能就是“泥丸宫”名称的来历吧。百会就像一座“宫殿”，和“神阙”是一样的。内视中看到这座“宫殿”下降与“神阙”重合，非常吻合。“炼神还虚”就是内视中看到整个“上丹田”都下沉到神阙、命门之间，锁骨以上，好像没有了，虚化了。“五气朝元”的过程，我已经经历了好多次了，这次最清晰。呵呵，练气功，就是这样翻来覆去的。
这里再说说“明心见性”。呵呵，以前我说过两次“明心见性”。第一次说“明心见性”是内视中看到自己的“萝卜心”。第二次说是内视中看到心中插着一把“剑”。这是第三次说到“明心见性”。其实前两次说的也没有错，每次说的都不一样，是因为境界不同，看到的东西就不一样。就像是“瞎子摸象”，需要把“摸”到的所有东西，完全融合起来，才是完整的“大象”。呵呵。“明心见性”，需要分成：“明心”和“见性”。“明心”就是搞明白“心”的结构和组成血液循环系统的所有气脉，各自的功能。“见性”就是搞明白“睾丸”、“阴茎”的结构和组成生殖系统的所有气脉，各自的功能。呵呵，这是不是最终的“定论”，还不确定，还有待后期的开发。
这里说说“三花聚顶”。“三花聚顶”其实就是三阳之气，聚于头顶。太阳之气，聚于“太阳穴”。阳明、少阳和督脉之气聚于“神庭穴”形成“三角形”。内视中看到头顶出现三朵花，称为“三花聚顶”。这个过程的时间长短，因人、因境界而异。因为，“三花聚顶”的功像不是只有一次。修炼的功法不同，境界不同，真气运行的速度就会不同，这个过程的时间长短，就不同。较高境界时，就像是孙悟空头上的“紧箍咒”一样，在玉枕、印堂形成一个“光圈”。之后，会演变成肩膀和头形成“三花”。
这里说说在气功修炼中的“合道”。这里的“道”，就是“源头”的意思，也可以说是“0”。打个比方：1、2、3、4、5、x、y、z等等，这些数相加等于g。那么反过来，用g去一个一个地减去这些数最后等于“0”。这个过程就是“合道”。虽然，这个比方，很牵强，但是也有那个意思。我们不管学习什么东西，都是“由简到繁，由繁变简”的。就好比：1+1=2.刚开始，只能告诉你：1+1=2.之后，慢慢深入。追溯语音、文字的产生，数的定义，规则、法则的定义，最后得出：1+1=2.呵呵，“由简到繁，由繁变简”！
练气功，会使心跳减缓。要经常进行剧烈运动，让心跳达到每分钟130次。以强化心脏功能！我就是用爬楼梯的方法，一步3阶、4阶。从1楼到32楼，每天最少1次，有时候3次。
（气功丹道修炼术的理论基础是《周易》、《道德经》，这两部经典是中国传统文化的根源。
中华道家修炼，源远流长。相传自中华道家宗祖轩辕黄帝求道于广成子开始，经历了五千年的发展历程。可
自然 丹道
见，黄帝之前，先民们就已经开始修炼气功了。"河图"、"洛书"正是这一时期光彩照人的金丹大道起源的历史记录。开天地人三才整体观模式，也是贯通古今"易学"的原始模型。《周易》是我国最古老的经典。"易"告诉人们：一切事物都在变化，但变化是有规律可循的。"易"的原理就是一阴一阳的变化，它是宇宙中对立统一规律的精辟描述。易理是金丹大道的理论基础。掌握阴阳规律，掌握宇宙旋律，掌握人体的节律，是修炼气功及金丹大道的诀窍。）
以上是网上复制的资料。根据我个人修炼的经历来看，我个人认为：古人是首先经过气功修炼之后，才总结出
气功丹道修炼术的理论基础。所以，才出现了《周易》、《道德经》。
在气功修炼中，什么是“六道轮回”？“六道”，是自己的脉轮。“轮回”，是指自己的生死。“六道轮回”，就是指自己的“生物钟”。从自己结胎开始，“生物钟”就开始运行。它是一个定时器，转一圈，就少一圈，过一天，就少一天。每个人都一样，从胎儿到婴儿，从少年到青年、中年、老年到死亡，都有一定的“定数”。普通人，感觉不到“生物钟”，一步步走向衰老，走向死亡，这很正常。因为，自己知道，每个人都是一样，所以觉得生死是正常的。但是，通过气功修炼，感觉到了“生物钟”的存在和运行的原理，怎么办？有两个办法：1，打破“生物钟”，摆脱“轮回”，呵呵，不可能。2，逆转“生物钟”，使外界的时间不影响“自己”的时间。因为，我们无法逆转外界的时间，只能逆转自己的“生物钟”。只有这样，才能达到“益寿延年”目的。有人说练太极拳，可以养生。呵呵，在网上查查太极拳名家的“生死簿”就知道了。吴氏太极拳有一位，105岁。美国人统计，没有人超过125岁。当然，那些数据不可能准确。但是，却真实的反映了“生物钟”对人的“生死”的定格！想要“长生久视”，真的要“与天争命”，没有别的办法！唉
帖升浊降 我来凑个热闹，浅谈气功。所谓气功就是激活气之神的过程。气功有神，也叫神功。气功是营卫身体的正气，也是对话元神的挚友。气功有形，活灵活现，空穴来风，梦幻亦真。坐禅有道，方能行功。切忌久坐生禅，走火入魔。切忌一念执着，枯坐顽空。常说的有意念周天，经络周天，丹道周天，或谓万法归一，丹功乃是道禅不二之功。练气功要有明师点化，因为气功书千万卷就是不说怎么练。我的一点看法，仅供气功爱好者参考。
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