xioaxiaoyao 发表于 2016-11-27 01:31:37

请教站桩时重心放在哪里

记得杜欣说过，重心放在头顶，如线系，关节感觉拉开。可每次老感到腿部很沉，是否用意念把重心放在头顶，把全身悬吊起来。

油蜓洗 发表于 2016-11-27 07:37:06

另外曾看到本版有照片说明要裹膝，看上去小腿和大腿呈X形状，膝盖为交叉点，可我做了5分钟，感觉膝盖很疼，觉的裹膝只能用意念指引，不能真的把膝盖弯曲。时间长了膝盖会出问题，说的不对请指正。

ddd 发表于 2016-11-27 21:54:14

真东西叫你给扔了。可惜。

栗垃雏 发表于 2016-11-30 20:44:51

管那么多呢。舒服就行

长江子弹头 发表于 2016-12-6 09:23:58

双膝的问题非常重要，训练不当而造成膝关节损伤的大有人在。
双膝的要害在两条：第一，双膝左右相夹。第二，双膝上下相撑。当然，就平步而言，双膝还要前后齐平。
这些做到了，甭管站多久、站多低、站的时候有多痛，双膝绝对没问题。不但站不坏，而且越站越好。

未济 发表于 2016-12-11 10:27:59

須要有這麼複雜嗎

红娓怪 发表于 2016-12-11 23:07:30

腿部很沉不见得不好，沉得下才浮得起，不知你的沉是指？

安子凌 发表于 2016-12-18 09:57:38

放在地上......

谷6908 发表于 2016-12-22 09:08:09

脚下泥泞三尺雪~~~上三下七~~~

六花「Inori」 发表于 2016-12-24 20:28:53

重心放在头顶？我说过吗？重心放在头顶除非是打倒立。
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