绿茶 发表于 2017-10-6 23:24:58

站三体刚开始学形意拳时可以练吗

形意拳刚开始学啥？站三体吗？请指点，得练啥？
我是不是该先练腿和腰的韧性？

武林至尊 发表于 2017-10-10 20:29:19

开始浑圆桩

a47k7g08n7 发表于 2017-10-25 23:27:22

自学的话先跑步热身，然后看视频我一般看邸国勇的视频慢慢调整姿势站桩学习劈拳，如果担心练不对慢慢调整感觉自己舒服就好，站桩时提肛 脚趾抓地其他的做到三合就可以

qwertyuio 发表于 2017-11-3 17:24:06

都要练，桩为主
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