各位武术朋友友你们练形意拳过程中可有各种不适 大家一起谈谈
朋友告诉我：颈部疼是下颌微收没做好，脖子没有竖起来。两肩的问题在于沉肩坠肘上，可能是耸肩了，腋下疼应该是胳膊夹得太紧了，胳膊和肋骨之间有一拳的距离。背部不好讲，如果是腰这里疼是因为腰没松下去（松腰坐胯），如果是胳膊后面的背上那就是涨筋骨了，是正常现象筋骨不刺痛就没事，至于肌肉酸痛，这个太正常了。初级阶段，肩部、腋下、后背不痛，说明你拧裹钻翻不到位，那样就白练了，呵呵。当然，问你师父稳妥一点，比如钻拳，让师父给你捏捏出拳的那条胳膊，你自然明白怎么处理。如果师父不给你捏，那就是教学风格或者你只是学生了。
近段时间练拳，不是这痛就是那痛，特别是颈部，两肩，腋下，背部更为严重。求明白的吧友老师指教一二。
幼年练拳时鼓丹如蛙鸣，老师说那是长功夫。请教别人有说是肠的蠕动，我不信。
老师讲：练内家拳（特别是练形意拳）有易筋易骨易髓的功效，原来我不信，通过近段时间的练习和体会，我信了。简单的一个顶颈收颌，就治好了我的颈椎病。
近段时间，感觉身体各部位奇痒无比。比如会阴，后腰，后背，手心等处。有时练练拳好一些儿，这是为什么呢？有明白的吧友给以指教。
上面大家分析比较到位了。这就体现师傅的用处了。有明白人旁边一看就明白。按你的描述，估计你以前没怎么运动过。一动毛病都出来了，现在也分不清是做错了，还是筋骨肌肉在适应。最好找个懂得人看看，哪怕练别的拳种的也可以。 。我也跟着学习、捡漏。 从来没这种痛，都是摔打扭之类的外伤 膝盖疼是怎么回事、、、 平时缺乏锻炼而已，习惯了这个强度以后就好了。 打拳感觉有力气使不出来，使出来的也只是臂的力量。 个人一点浅见→_→颈部痛有问题……两肩痛说明没松 （肩胛内部酸痛另说） 腋下酸痛正常 背部两侧背阔肌酸痛在长功夫 背部脊柱两侧竖脊肌疼痛则是练的不对 建议停练
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