精神训练以及实在功夫
最简单的东西最有效。李书文对他师弟马英图说：“只管找你使得最顺手的招去练。”而李书文一生打人就是猛虎硬爬山前半式。形意拳其实就是劈、崩、横，练出来足够用，而且还富裕。形意也好、太极也好，里头出来的那个内劲功夫是一样的，只是用法途径区别，太极拳用綳捋挤按采挒肘靠，形意则就那几拳。平常按系统要求规规矩矩练，一步一个脚印没什么捷径可走。但是没事的时候脑子里随时都在走技击架子，想着自己最好用的招，在各种情况下如何出手。天天想、月月想、年年想，真到了对景的时候出手就是那就想都不用想了。这个叫精神训练，大成拳里列为法门之一。身上有功，出手就一两下，纠缠的不是武术。
我每天脑子里想的就是出崩拳，这么出那么出，动起手来自然而然就是崩拳。人是思想的动物，这个对思想的训练非常重要。拳不离手曲不离口，关键是不离脑子。桩在拳里，拳在桩里。走拳架功夫到了位，回来你站桩的功夫一样长。腿下的功夫不出来，也不是武术。我们有一半基本都在下盘。
归根结底内劲也好，功夫也好都是筋骨膜上练出来的，这个根本的东西在那，形意这么用，太极那么用，但万变不离其宗，谁功夫大谁说了算。太极拳讲究以弱胜强、四两拨千斤，那是讲的技击上的方法，而非练太极的没力量。杨班侯能把几十斤的铁枪抖折了，就算是几十斤的木枪抖折了那也得几百斤力气。
年轻时吃过大苦身上得了功夫咂摸过其中味道的人大都很低调，因为他身上得了东西自己没事偷着乐，犯不着满世界招摇告诉别人我如何如何。武术的修炼从形而下的身体锻炼必然会进入到形而上的精神层面，先是有，而后是无，虽然是无，其实是大有。
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