学过武术的人，无论是在精气神还是意志品质方面，都比没有修习过武术的人要优秀！
小年分享过很多武林秘籍，技击、养生、调气等等作用不一而足。小年以为学过武术的人，无论是在精气神还是意志品质方面，都比没有修习过武术的人要优秀！
精神层面在中国武术的套路中，长拳，讲究动作的刚健舒展，腾空动作讲究飘逸；南拳，以气催力，讲究动作刚猛沉雄；八卦掌，讲究走转圆活、猱身；太极，讲究凝神气静，身气合一，柔中寓刚。
这不仅仅是用肢体表现自己，更是讲究一种意境，一种来自精神层面的契合。
中国武术不仅仅是一项体育运动，更是一种人生哲学！
精神训练在精神的训练方面，传统武术的功夫包含了气功的内容，即使是少林派也要修禅定功夫。
少林寺的僧人甚至说，练武只是活动筋骨，少林寺的真正价值是少林寺的禅定功夫。无论是禅定还是气功，都是要通过定心一处的人静功夫，把散乱的念头定下来，通过这种精神的凝练，进入一种空定澄明的状态。
长久这样训练，在武术实战中，就能做到临敌而不乱不慌。所谓“静若处子，动若脱兔”，这就是内家拳以静制动的技击原则的实现。
身体层面中国的武术不仅仅是术，而且还是功，是武功，除了套路以外，还特别强调练功，民间俗谚有“练拳不练功，到老一场空”之说。
武术的内外功，直接继承了中国佛家和道家的修持方法，中国现代流行的气功，许多流派都是从中国武术的内功中继承的，对于健身有很重要的作用，治疗一些疑难病症往往有一些特效。
身体训练武术运动对人体生理健康的功效非常明显。
由于武术动作的一招一势都是在大脑有意识的调节下完成的，经常练习对提高神经系统的机能水平有良好的作用；武术运动有张有弛，动静结合，是一种极好的有氧运动；武术运动，强调呼吸与动作的密切配合，由此产生有诸多的呼吸方法。这些呼吸方法能有效改善通气功能和换气功能，使肺活量增加，肺泡通气面积增加；武术运动经常练习，只要运动方法正确，运动量适当，对肌肉、骨骼、关节及韧带都起着正向作用，可以使肌肉力量增强。
中华武术的每一个动作都不是凭空想象出来的，每个招式都有它的功防意义在里面。
中国传统武术就是一个很好的例子。从落架开始，就处处着意细节上的自我防护，一招一式都尽量不给敌方留下偷袭的空隙。
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