本人在别处抄录的功法且初步修炼中 只是不知真假
全身放松，盘腿静坐，意守丹田，左腿在内，右腿在外，两手五指并拢，左手掌心向右竖立胸前，右手掌心朝上平放小腹前，( 两手臂要放平，接近身体 ) ，行逆腹式呼吸，呼吸时要用口吸鼻呼。而且呼与吸隔闭 1 — 2 分钟 ( 注：吸气时肚子要收缩，出气时肚子要鼓圆，每次静坐练两小时 ) ，这叫做闭气。
2 、当你练闭气的时间一长，就是一口吸气或者一口出气能闭 3 — 5
分钟，你也就有了基本的丹田真气，你就会感觉到丹田 ( 小腹 )
之内有一个圆球在动。闭气时间越长圆球越大，动的感觉随之增强，这种圆球叫做气球，也叫做丹田真气。
3 、练闭气的时候要脑静，不要急于求成，要慢慢从短时间往长时间发展，闭气时间越长，内功就越深厚 ( 注：没有日月之时不可练气 ) 。
功式：左手掌心朝右臂，大拇指微曲。右手齐肚脐平放，掌心朝上。
二、行气之法
1 、当每一口气能闭 3 — 5
分钟时，要用闭气式盘腿静坐，深吸一口外气下压，丹田真气上升到身体各个部位的经脉而相互流动。如果第一口外气只能使丹田真气上升，而不能顺经脉流动，这时再吸第二口外气下压丹田真气 (
注：如第一口外气不能使丹田真气顺十二经脉流动，紧接吸第二口、第三口……直到十二经脉相通为止。行气时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰 )
三、运气之法
用任意式吸外气下压，丹田真气流动到所需部位。如往哪个部位运气，哪个部位用劲即可。如要使用各种掌法，可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压丹田真气，丹田真气就会自然从所需的各个经脉走向所需的各个部位，这就是运气。
本人处于入静阶段，修炼一个星期，无感觉，所以打算修炼上面发的，不知哪位大师可以看下，有没有错误的地方，请指教，谢谢
总感觉胸口不舒服，不知为何，而且肚子感觉也不舒服，是不是练错了 一样的感觉啊？知几啊！练了之后整天放屁日 我最喜欢这种没什么人回复的帖子了！不仅可以占个前排，火了我也可以露脸！麻烦告诉我这是几楼？ 假的，第一步练逆腹式呼吸，第二步要练力，第三步要练筋，最后一起练，始能身随意动。练力讲究一绷二膨三震荡，内颤而外不动。 你这个功法第一步都没说完 你的气不沉丹田 怎么去感觉丹田的真气 憋气会出问题的 别乱练 这个就是最基本的内炼法，大体是可行的，只是缺了很多细节。看了也没用 你这个方法试过，可是效果不明显，经脉也没有通顺的感觉。小腹倒是有膨胀的感觉 错误功法或说假法。不要练，否则身体健康受损。
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