我个人观点认为在现代武术格斗里面，内功主要用于辅助外功硬气功
金庸小说《天龙八部》里面，慕容博和萧远山修炼了上乘武功，没有修习对应的佛法内功化解，造成了反噬受内伤影响了寿元。下面是小说节选那扫地僧见众僧上来，全不理会，继续说道：“但如练的是本派上乘武功，例如拈花指、多罗叶指、般若掌之类，每日不以慈悲佛法调和化解，则戾气深入脏腑，愈隐愈深，比之任何外毒都要厉害百倍。大轮明王是我佛门弟子，精研佛法，记诵明辨，当世无双，但如不存慈悲布施、普渡众生之念，虽然典籍淹通，妙辩无碍，却终不能消解修习这些上乘武功时所钟的戾气。“
现在的武术格斗，泰拳拳手，硬气功武术家一般都早衰，像李小龙，寿命很短。就是因为练外功没有修炼吐纳养生内功来中和戾气。提前透支了精气神。各位练功用于防身格斗的吧友请注意这点。而最容易修习的化解内功，我推荐大家修炼金庸武侠小说《天龙八部》里面，游坦之修炼的古怪姿势《易筋经》。古怪的体位配合吐纳腹式呼吸之法。实际上就是现在的瑜伽。推荐大家买书学习，或者自己看视频学习，或者报瑜伽班。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一（天人合一境界）。
修行瑜伽可以排解压力，冥想改善精神状态，瑜伽体术配合吐纳腹式呼吸之法，可以将修炼的气融入到肌肉细胞之中，身体柔韧性更强。做任何体育运动都会有更好的表现，还可以让人青春不老逆生长，延年益寿好处多。
但是条件限制啊。瑜伽也不是想练就能练的。
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