气沉丹田 我感觉练武的人没有必要专门去寻求气感
有人扎马步(标准)一分钟就满头汗，他师傅说他虚(意思就是说让他扎半个小时再找他，道也说气沉丹田，收臀)，短练。后来又有一个师傅说他这练功气老往上跑 ，逆行不对。
练长了头晕。后来他也觉得练功有点不太对劲。头晕！！！！！！！
我是觉着吧，练武的人没有必要专门去寻求气感，那是有点本末倒置的，那只能算是练武过程中自带的副产品吧，氣沉丹田什么的就算跟你说了你也做不了对不。所以只要把功架弄正确了就好，在正确的功架练习后总能练出来点东西的。
顺便气逆行的话确实是有问题的，不过不用管，架子对了的话就会好的。还有就是我真的没怎么见过蹲马步能蹲那么久的，原谅我见识短浅……
然后关于功架的问题的话，问你师傅吧，有些东西当面讲都不一定能讲的清楚更何况在网上只靠文字来理解呢，啊，当然我其实也不是什么很厉害的人所以说当面了我也不一定能指正得了
觉得有点道理的就听两句，觉得有问题的就请指正，我虚心接受~~ 蹲马步用的外功的力量还是内功的力量了。
用外功的力量，主要使用肌肉和四肢的力量。
用内功的力量，就要试着用内练一口气的方法了。
尽量使用腹内的力量。就像是你的中心和重心都在腰腹部内中一样。
这是我的理解。
你的中心和重心都在腰腹部内中一样，就是这一句了，气就在丹田了，但是初学着十分不好掌握，自己注意。 从尾椎那里沿后背往上走经过脖子到百会穴，再从百会从面部到上鄂往下走再回到尾椎，这样走才对。。 千万别一上来就扎马步。桩功很重要， 但我想说 你那师傅坑你 现在人的身体素质，要你站30分钟再找他，绝对想坑你 除非你膝盖不想要了。 从来没站过的人，站一分钟马步，很正常。 你叫你师傅给你找个第一次能站30分钟的给你看看。没站过的 就算是世界冠军都站不了。 扎馬 是我唯一認同的簡化字 原字作紮馬 固然也有動作的意思，但一般會當成名詞。死蹲著不動。而扎就很明顯是動詞，將自己體重給扎進地裡，就是一個力由地起的發勁。 大腿力量不足，气感什么都是虚的。唯有力量真实。或者顶个石头练练。 额……我觉得一分钟是正常的，半个小时……那已经有点……怎么说呢……
反正我还没怎么见到过马步蹲半个小时的人，可能是我见识短浅吧 身虚乃是精气不足，闭眼马步可养神。气冲头顶，乃是扎马步，重心不自觉往后移，脚跟承受太大压力，血管堵塞在脚跟不能很好的流通，会导致，虚汗，头晕，乏力，脚趾头麻木，脚掌麻痹。马步很简单，朋友想练深，想练出火候，须找师傅教导全程 先学点现代运动科学，然后再练传统武术，只学动作，基本功用现代方法。想想四大发明，印刷，造纸，火药，再想想现代的印刷，现代的造纸，现代的核弹，你就能大概推测一下古代传下来的武术有多糟糕
我不歧视传武，但我歧视让你扎马的师傅这类练传武的人，会个传统黑火药的配方，架子端的比高能化学专业的教授还大。 架子摆对发力点对了气自然就会在该在的地方，最初是不用特意找”气感“的。如果感到憋气的话一般都是动作不对导致的，在问问你师父吧
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