陈式太极器械总目
陈式太极器械总目陈氏太极剑套路名称 剑，在古代被称为兵中之“帅”，即不是普通的常用兵器，通常是王侯将相的权利象征或文人雅客随身佩带防身之用，所以构造较为轻便，利于随身携带。因其结构的单薄，故不可用于大劈大砍和格挡重兵器，所以它的演练风格就形成了撩刺抹挂、云点削转、轻灵飘逸的风格。故有“剑似游龙巧中藏，避实就虚展锋芒”剑法描述！ 太极单剑 太极单剑是陈式太极器械中短兵器的一种， 以点，崩，刺，劈，撩，挂，云等剑法和另一手组成剑指，以腰为主宰，配合陈式太极的身法， 步法， 处处运用缠丝劲，构成的套路练习，“练剑如游龙”。 练习时呈现出沉稳， 轻快， 潇洒， 自如， 刚柔相济等特点。 太极单剑名称 1. 太极剑起式 26. 黑熊翻背 2. 乾阳剑 27. 燕子啄泥 3. 仙人指路 28. 白蛇吐信 4. 青龙出水 29. 斜飞势 5. 护膝剑 30. 鹰熊斗智 6. 闭门式 31. 燕子啄泥 7. 青龙出水 32. 摘星换斗 8. 翻身下劈剑 33. 海底捞月 9. 青龙转身 34. 仙人指路 10. 斜飞势 35. 凤凰点头 11. 展翅 36. 燕子啄泥 12. 点头 37. 白蛇吐信 13. 拨草寻蛇 38. 斜飞势 14. 金鸡独立 39. 左托千斤 15. 仙人指路 40. 右托千斤 16. 盖拦势 41. 燕子啄泥 17. 古树盘根 42. 白猿献果 18. 饿虎扑食 43. 落花式 19. 青龙摆尾 44. 上下斜刺 20. 倒卷肱 45. 斜飞势 21. 野马跳涧 46. 哪吒探海 22. 白蛇吐信 47. 怪蟒翻身 23. 乌龙摆尾 48. 韦陀献杵 24. 钟魁仗剑 49. 磨盘剑 25. 罗汉降龙 50. 太极剑还原 陈氏太极单剑套路名称 1、朝阳剑 2、仙人指路 3、青龙出水 4、护膝剑 5、闭门剑 6、青龙出水 7、翻身下劈 8、青龙转身 9、斜飞 10、凤凰展翅 11、凤凰点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立 14、仙人指路 15、退步盖拦 16、古树盘根 17、饿虎扑食 18、青龙转身 19、倒倦肱 20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、苍龙摆尾 23、仲馗掌剑 24、黑熊翻背 25、罗汉降龙 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、白蛇吐信 32、摘星换斗 33、海底捞月 34、凤凰点头 35、白蛇吐信 36、斜飞 37、左托千斤 38、右托千斤 39、燕子啄泥 40、白猿献果 41、落花流水 42、上斜刺 43、下斜刺 44、斜飞 45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦佗献杵 48、磨盘剑 49、太极还原剑 太极双剑 太极双剑是陈式太极器械中双兵器的一种, 套路中有各种刺, 点, 撩, 云等剑法, 配合太极剑的缠丝劲, 动作灵活多变, 腕力突出. 太极双剑名称 1. 双剑起式 21. 翻身下劈剑 2. 落花流水朝阳剑 22. 黑熊翻背朝阳剑 3. 美女望月 23. 左翻身下劈剑 4. 夜叉探海 24. 右翻身下劈剑 5. 黑熊翻背朝阳剑 25. 转身朝阳剑 6. 转身凤凰变展翅 26. 磨盘剑 7. 上三剑 27. 霸王举鼎 8. 古树盘根 28. 护膝剑 9. 日套三环 29. 白蛇吐信 10. 黑熊翻背朝阳剑 30. 左凤凰展翅 11. 左罗汉降龙 31. 右凤凰展翅 12. 右罗汉降龙 32. 朝阳剑 13. 转身蝴蝶吸水 33. 连环刺虎 14. 黑熊翻背朝阳剑 34. 左右双舞剑 15. 左罗汉降龙 35. 左盘龙剑 16. 右罗汉降龙 36. 右伏虎剑 17. 二郎担山 37. 狮子滚锈球 18. 黑熊翻背朝阳剑 38. 拨云望月 19. 钟魁仗剑 39. 怀中抱月 20. 古树盘根 陈氏太极双剑套路名称 1、落花流水朝阳剑 2、转身美女望月 3、夜叉探海 4、黑熊翻背朝阳剑 5、转身凤凰双展翅 6、上三剑 7、古树盘根 8、日套三环 9、黑熊翻背朝阳剑 10、黑熊翻背朝阳剑 11、左罗汉降龙 12、右罗汉降龙 13、二郎担山 14、黑熊翻背朝阳剑 15、仲馗掌剑 16、古树盘根 17、翻身下劈 18、黑熊翻背朝阳剑 19、左翻身下劈 20、右翻身下劈 21、左罗汉降龙 22、翻身朝阳剑 23、霸王举鼎 24、护膝剑 25、白蛇吐信 26、左凤凰双展翅 27、右凤凰双展翅 28、转身朝阳剑 29、连环刺虎 30、左右双手剑 31、左盘龙 32、右卧虎 33、狮子滚绣球 34、美女认针 35、拨云望日 36、怀中抱月 附一： 怎样练好太极剑 太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。 一、初级阶段 在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。 1、剑法清楚动作正确 演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。 2、动作基本连贯 要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。 二、提高阶段 提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。 1、剑法准确、动作协调 在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。 剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢？ ①全身放松：全身放松，以便于协调； ②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调； ③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调； ④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。 2、松沉自然、劲力顺达 要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。 3、速度适宜、节奏明显 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。 4、连绵不断、潇洒飘逸 在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。 5、虽无对手、胜对强敌 太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。 6、各家风采、风格突出 各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。 三、初练太极剑时容易出现的毛病 1、剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。 2、身体上下起伏 演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 3、剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。 4、剑指用法不清楚 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 5、不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6、腋下不空 演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。 7、握剑太紧 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。 8、眼向下看 演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。 四、手眼身法步 1、手型、剑指 1）剑指的正确姿式 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。 2）剑指的作用 ①领劲例：平带、拦剑、云剑等。 ②催劲例：独立上刺、平带等。 ③用剑指直接攻击对方。 ④与剑配合协调，平衡动作。 2、手法 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。 ②护于手腕催劲。 ③以腰带动剑指领劲。 ④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。 3、眼法 ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。 ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。 4、身型 太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求： 虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。 沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。 含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。 松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。 收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。 膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。 5、身法 同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。 6、步型 有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。 7、步法 同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。 8、腿法 有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。 9、剑法要求 要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。 五、剑 法 1、点剑 ①动作：腕部放松，突然屈腕上提． ②力点：剑尖． ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕． ④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。 ⑤眼看：剑尖。 2、刺剑 ①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。 ②力点：剑尖。 ③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。 ⑤眼看：剑尖所刺目标。 3、劈剑 ①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。 ②力点：剑下刀。 ③劲力：从腰经肩到臂。 ④要点：用腰劲。 ⑤眼看：剑刃所劈目标。 4、挂剑 ①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。 ②力点：剑刃前部。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。 ⑤眼看：剑尖。 5、撩剑 ①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。 ②力点：剑刃前部。 ③劲力：从腰经肩贯至臂。 ④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。 ⑤眼看：剑尖、对方目标。 6、云剑 ①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。 ②力点：剑刃。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。 ⑤眼看：剑尖。 7、抹剑 ①动作：平剑由左向右或由右向左领带。 ②力点：剑刃，顺剑滑动。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：用腰，协调。 8、带剑 ①动作：平剑由前向侧后方抽回。 ②力点：剑刃。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。 9、崩剑 ①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点：剑刃尖端 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：腕突然下沉。 10、绞剑 ①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。 ②力点：剑刃前部。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。 11、架剑、托剑 ①动作：立剑向上托起，高于头部。 ②力点：剑刃。 ③眼视：前方。 ④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆， 动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。 12、截剑 ①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。 ②力点：剑刃前部。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：腕用横向力，注意用腰劲。 13、抽剑 ①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。 ②力点：沿剑刃滑动。 ③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。 14、穿剑 ①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。 ②力点：剑尖。 ③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。 15、提剑 ①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。 ②力点：剑柄。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：用腰、协调。 16、捧剑、抱剑 ①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。 ②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。 17、扫剑 ①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。 ③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。 18、斩剑 ①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。 ③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。 19、拦剑 ①动作：立剑斜向上方托架。 ②力点：在剑刃中后部。 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。 20、削剑 ①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。 ②力点：剑刃。 21、腕花 ①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。 ②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。 附二：陈氏太极剑技击法门 作者：蒋家骏 转贴自：武林 太极拳跟其他很多的武术拳种一样，除拳术以外，还有器械的研习运用内容。早期的太极拳家们在拳术器械方面，大都能练就一身功夫。太极拳的器械内容，以刀枪剑棍为主，棍一般称为杆，且是长七、八尺的大杆。今以剑作为例子，分析陈氏太极剑的用法与武术的关系。 剑属于一种短兵器，便于携带，利于近战。平时所说的“短兵相接”，就是指用刀剑之类的兵器，在近距离内进行搏斗。 青铜铸剑，始于殷代和西周，到了春秋时期，铸剑的技术已经有了一定的水平。当时著名的铸剑工匠就有干将、莫邪、欧冶子，这三个人都生活在春秋时期的越国。 拳兴于齐，剑起于吴越，并不是说拳术和剑术，都是在那里发明创造的，而是说从记载来盾，拳与剑的活动，在这些地区出现得较早。著名女击剑家，就出生在越国，时称越女。春秋以后，历代著名的击剑家，多以学剑于越为荣，以示自己剑法精深。所以要追溯剑术法的属性，应从春秋战国时期开始，直至明清时代，其间我国的剑术法一直都很盛行。喜爱剑术的不仅有军中将士、武林侠客，而且有学者文人等，博及男女老幼。这就是以说明我国的剑术的属性自古就有武术和观赏表演之分，只是由于所处的历史时代不同，受生产力与生产关系的束缚和生活环境等因素的影响，剑术的属性各有侧重。明清之前至春秋战国、社会处于动荡不安的冷兵器时代，剑术是以武术属性为主，观赏表演为辅；而其后随着火器的演变，热兵器的不断发展，人们用剑防身格斗的意识逐渐消退，故其武术属性已多不被人们所重视，而观赏表演健身之风却日见盛行。纵观剑术的属性演变，它并不只是局限于某一个时期、某一武术宗派，再横向来全面分析整个中华传统武术的发展演变，又何尝不是如此呢? 自陈王庭创编太极剑之始，其宗旨亦是以技击为主，且采用了古老传统的击刺练习之法。不仅要熟练剑法、身法、步法、眼法、手法，达到剑身合一，而且对击、刺、格、洗等的实战练习要求也非常严格。诸如以香火头为目标击的是点，以悬挂的小圆环为目标刺的是环，劈的是线等。且击中有刺，格中有洗，其变化玄妙莫测，伤敌于无形之中。 随着社会的进步和需要，拳技之勇在战场和搏斗中的作用逐渐缩小，促使武术家们不得不重新考虑练习武术的目的和发展方向的问题。因此，太极拳家开始提出了：“详推用意终何在?益寿延年不老春”的口号，这是太极剑法从技击转向强身健体的启蒙思想。陈氏太极剑，既有继承传统的一面，也有创造发展的另一面。为了适应不同的学习对象，陈氏太极剑自然就有了技击和表演之分，随后又出现了其他多个流派。时至今日，就目前习练太极剑之芸芸众生，大都是取其姿势美观、动作优美，而只练套路不明剑法。传统剑术中的击、刺、格、洗等法早已被人们所遗落而尘封起来，对于传统太极粘剑的实战练习，问津者更是寥寥无几，剑法之精华也已到了濒临失传之机。 如今，每到一处武术健身活动场地，皆可以听到优美的旋律，看到翩翩起舞的剑穗，形如剑舞，煞是好看，很是引人注目。由此我们可以看到国家提倡全民健身确已起到了很好的积极的效果，不仅强身健体、益寿延年，同时也大大提高了人们生活的乐趣，一派其乐融融，安定团结的大好局面，这自然是可喜可贺的。但同时我们也应该从另一个侧面感知到传统武术在发扬传播过程中所存在的严重失败。从目前的许多大型太极剑的比赛中，只是以套路、花法取胜，评判标准皆以动作姿态舒展优美为准，毫不言剑法击、刺、格、洗之用。这是太极剑完全体育化的表现。就目前太极剑之现状，我们应辨证地去分析。一方面应该适应社会发展的需要，继续推崇其健身效应，另一方面也更应该提倡保留太极剑久已被人们所忽略的另一面——其武术属性(技击性)，这也是挽救传播中国传统武术这一浩瀚工程中必不可缺少的重要内容。 我自幼随先师陈照丕(绩甫)习练陈氏太极剑，后又有幸受教于陈发科先生之爱女陈豫侠先生击刺之道，今已至花甲之年，对剑法技击之术略有所悟。笔者自知功力浅薄，不惴愚陋，谨就陈氏太极剑技击之法浅说一二，以此作抛砖引玉之举，如果能引出更多的美玉来，这将不仅仅是笔者一人之幸事矣。 我国剑术有着悠久的历史，历代出现过无数的击剑名家，不能一一列举。各种门派都有剑法套路，然而剑的理论见诸经传者却十分稀少。偶有所见，亦只是只言半语，未能道出其中三昧。正如《陈氏拳械谱·说剑篇》所言：“剑法历来不易传授，如藏龙卧虎气势幽玄。”这是为什么呢?陈照丕先生曾言：“练剑须有身法、步法、手法极细艰难，因习者欲速，终难明理明法，何能深授”，由此可见习剑的人不能逐步细致地学练，以致无法深造，徒有“花法套路”而已，使一些剑法数传之后失其真谛。 武术家称剑为“短兵之帅”，形如飞凤，动若蛟龙；又说：“枪扎一线，剑走一圈”，意在形容练剑的人，动作起来，如飞鸟之展翅盘旋起舞，击刺发力又似出水的蛟龙变化莫测。 陈氏太极剑法与陈氏太极拳一样，精华所在，全在松圆转圈。怎样转圈呢?也就是以剑配合身法、步法、手法划一个圈，圈有顺逆，有大小，有上下、有左右、有前后、有有形、有无形，总之都离不开顺逆之圈，各种不同的圈，错综交叉配合于剑势中。 陈氏太极剑的妙用，在一转之间，极尽环绕之妙。一圈之中有奇有正，有虚有实，交替变换，攻防兼备，使对方无可乘之机。例如：陈氏太极剑一式“展翅点头”，这是从下向上所划之圈，其击法是以下半圈撩击于对方的裆腹，如敌用械格拦，我随势以肘为轴转剑从下向上反击对方上半部，胸、喉、头等处。一圈之中完成了上下击法，上下之击，变化一圈之中，可以虚实并举，防则虚，不防则实，灵活转换，应做到：“纵放曲伸人莫知，不丢不顶圈中奇”的效果。如果对方持剑向我腹部刺来，我随即左转身上右步，同时以剑的平面压于对方剑上，松沉地似粘住一般，顺势一转用“斜飞势”击对方持剑之右腕，迫使对方弃剑。当然对方也可用“乌龙摆尾”一势，退左步，收右步，剑随身转刺其右腕(此步为移步换形法)，这样往复对粘对刺，实用效果大，这种练法就是陈氏太极“粘剑”。 陈氏太极剑，以转圈为形，以缠丝劲为质，运用击、刺、格、洗、粘、连、沾、随等法，使剑艺日臻规矩、顺达、松圆、气顺、神清、劲整。到此地步，要使剑圈逐渐缩小，达到有圈不见圈，手到剑到的境界。正如《拳论》所说：“若是功夫纯熟，由其大无外之圈，造到其小无内之境，不遇敌则已，如遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风之摧枯拉朽，孰能当之。”练到此种功夫，才算剑法从有“形”而归无“形”的境界，方能理解陈氏太极剑法三昧。陈豫侠先生明确提出“是以练太极剑者，唯—下久苦之工于——圈，熟而更熟，精而益精”，强调了“圈”的作用。 练习剑法与对敌有所不同。练习时，必须按照剑势套路规矩学习，一步都不可走乱，以端正剑法基础功夫。一经熟练，在练习之时，必于意中眼中具有应敌之意，这种意要在动作中达到有形于无形之中，使人难以预料，到了真正对敌的时候，才能随意发挥。 刀只有一面，剑有两刃都可以使用，不须换刃，所以运用起来，不允许硬碰硬架，所谓剑走青(轻快)的意思。 以剑取敌，击刺的部位极为重要，否则有不同的效果。一般对敌在人体取其要害处。如：眼、颈、喉、腹、裆、手腕下肢等。但剑法高明之士，也能用剑的平面用格法发劲，不问击中对方何处，也能使人腾空而跌出丈外。 据说，陈氏十二世祖陈克善，精太极拳，善击剑，功力纯。曾以剑刺飞鸟，刃断凶犬。一日，陈公去温县访友而归，天色已晚，中途遇盗贼，拦路索其钱物。陈公指腰中配剑说，尔等能接我一剑者，愿送钱物，决不失言。众盗大怒，持长短兵刃围攻。陈公不慌不忙，持剑以静待动。当众贼兵器离公身寸许时，说时迟，那时快，公一沉身贴地一转，以“拨草寻蛇势”取众贼下盘，以剑平面而发劲，就听“啊”的一声，均被击出丈外。公厉声说：“念尔等初犯，给予改恶从善的机会，不忍废尔等双腿，下次碰到决不留情。”众贼伏在地上齐说：“恩公手下留情，我等定改前非。望恩公留下名号，我等好一早一晚前往问候。”公言：“知错能改就好。”一笑而去。 陈豫侠(照煜)先生教我击剑之术，且言：“此技世已久绝，君得之，慎勿轻传于人。”余恐此技终致不传，又顾念先生之语，故不著说而作剑诀。以纪念先生击艺之美，剑法之高，不至失传。 太极剑法歌诀 太极剑法理法全，击刺格洗相互变。 沾粘连随不丢顶，圈中变化宏又玄。 沾衣尤湿杏花雨，彬彬克敌分寸间。 静如秋月待敌变，动若蛟龙箭离弦。 击刺格洗随意使，微妙于心开合变。 初习剑法求势整，转圈顺逆松要圆。 处处有圈不见圈，有意无意势顾盼。 击刺要害剑中诀，眼喉心腹四肢残。 艺高之士又一法，沾着何处何处剑。 轻松圆活苦工圈，剑法三昧细辨焉? 挥剑一圈无穷变，三前七星一瞬间。 击剑有形似无形，因敌变化处处圆。 虚中有实实中虚，剑法三昧天天战。 人言剑法有别诀，我谓此剑无甚难； 习剑最难勤无间，剑法无穷在百练。 人言胆大艺更高，我谓心法天天战。 句句实实勤验证，徒有虚名心胆寒。 陈师留下击剑法，心中有剑贵善变。 剑有剑品人亦品，武艺高低人品准。 剑法虽玄有法门，不遇知己莫轻传。 自笑学拳已白头，初识手中三尺剑。 传统陈氏太极剑（63式）歌诀 预备东风明灯指，肘底魁星探海式。 回身平刺护膝剑，闭门青龙翻身劈， 回跃平刺斜飞式，凤凰点头先展翅。 拨草金鸡探海式，盖拦古树虎扑食。 左右车轮倒卷肱，野马跳涧弓步点， 转身白蛇左右劈，虚亮弓步斜下刺。 黑熊翻背燕啄泥，回劈熊鹰巧斗智。 啄泥捕鼠鸡抖翅，捞月探海望月式。 劲风偃草又斜飞，托剑截腕扫千军， 金针倒挂退步点，白猿献果落花式。 弓步斜刺再斜飞，探身刺剑鹞翻身。 黄龙入洞磨盘剑，金针指南接收势。 相关视频： 1.陈小旺：http://dv.ce.cn/video.bo?videoid=54159 2.阚桂香. http://www.digvod.com/view/1OLWZC/ 3.田传陈式太极剑-张志强：http://www.56.com/w41/play_album-aid-1977521_vid-MTU4NzI0OTA.html 4.黄康辉（洪传）http://www.56.com/u83/v_MjEwMjc3NjA.html 5.冯志强：http://www.56.com/u43/v_MjI4NzAyNjQ.html 陈氏太极刀套路名称 刀在冷兵器时代是常规兵器，常常使用于战场拼杀格斗，所以刀的演练风格更贴近实战，格架扫进，神出鬼没，劈砍撩扎、威猛异常，因而武术谚语中有“刀如猛虎，剑似游龙”描诉。//单刀在练习时，不但要有逼人的气势和简明的节奏，更强调的是刀法的实用性，所以非常强调刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，从而要达到刀身合一的境界。 陈式太极单刀名称 太极单刀又名太极十三刀，它是陈式太极器械中短兵器的一种， 以缠头过脑 ， 劈，砍，撩，挂等刀法，结合太极的身法， 步法，构成的套路练习。俗语说 ：“练刀如猛虎， 练剑如游龙”。 练刀时，可呈现出勇猛， 剽悍， 雄健有力的形象。 太极单刀名称 1． 单刀起式 2． 护心刀 3． 青龙出水 4． 风卷残花 5． 白云盖顶 6． 黑虎搜山 7． 苏秦背剑 8． 迎风滚闭 9． 腰斩白蛇 10. 日套三环 11. 拨云望日 12. 左拨草寻蛇 13. 右拨草寻蛇 14. 青龙出水 15. 风卷残花 16. 雁别金翅 17. 夜叉探海 18. 左翻身砍 19. 右翻身砍 20. 白蛇吐信 21. 怀中抱月 22. 收刀 陈氏太极单刀 1单刀起势 2、护心刀 3、青龙出水 4、风卷残花 5、白云盖顶 6、黑虎搜山 7、苏秦背剑 8、金鸡独立 9、迎风滚避 10、腰斩白蛇 11、日套三环 12、拔云望日 13、左拔草寻蛇 14、右拔草寻蛇 15、青龙出水 16、风卷残花 17、雁别金翅 18、夜叉探海 19、左翻身砍 20、右翻身砍 21、白蛇吐信 22、怀中抱月 太极双刀 太极双刀是陈式太计器械中双兵器中的一种, 双刀的练习, 要求两手都要有掌握刀法的能力. 整个套路除砍, 劈, 撩, 挂等刀法外, 突出各种刀花, 同时刀法和太极拳的身法和步法紧密配合. 俗话说 : " 单刀看刀, 双刀看走." 练起双刀来, 像秋风扫落叶一样, 紧凑威武. 太极双刀名称 1. 双刀起式 20. 钟魁丈剑 2. 朝阳刀拔弩张 21. 古树盘根 3. 全舞花朝 22. 翻砍花 4. 切三刀朝阳 23. 一刀朝阳 5. 一刀躍步 24. 左右搅颈 6. 上三刀 25. 二刀朝阳 7. 雁别金翅 26. 二刀转向 8. 孤雁出群 27. 霸王举鼎 9. 一刀朝阳 28. 罗汉降龙 10. 左插花 29. 左右片马刀 11. 右插花 30. 二刀朝阳 12. 二刀朝阳 31. 白蛇吐信 13. 二刀蝴蝶吸水 32. 左扑 14. 一刀朝阳 33. 右扑 15. 左插花 34. 上步七星 16. 右插花 35. 下步跨虎 17. 二刀朝阳 36. 一刀下式 18. 二刀伏虎 37. 收势 19. 一刀朝阳 陈氏太极双刀套路名称 1、全舞花朝阳2、切三刀3、一刀跃步4、雁别金翅5、上三刀6、孤雁出群7、一刀朝阳8、左插花9、右插花10、二刀朝阳11、两刀蝴蝶戏水12、一刀朝阳13、左插花14、右插花15、二刀朝阳16、二刀伏虎17、一刀朝阳18、钟魁仗剑19、古树盘根20、翻身砍21、一刀朝阳22、左搅象23、右搅龙24、二刀朝旭25、二刀转向26、霸王举鼎27、罗汉降龙28、左右片刀29、二刀朝阳30、白蛇吐信31、左右扑刀32、上步七星33、下步跨虎34、一刀下势 陈氏太极春秋大刀套路名称 太极大刀 太极大刀又名春秋大刀, 也叫青龙堰月刀, 是陈式太极器械中长兵器械中的一种, 多以双手持刀, 以砍, 劈, 撩, 抹, 带, 挂, 格, 抽, 舞花等动作组成的套路形势, 以腰为主宰, 劲力突出, 达于刀刃, 长期锻炼, 可增加两臂力量, 练起来呈现出威武雄状, 势不可挡的形象. 太极大刀诀语 1. 关圣提刀上霸桥 2. 白云盖顶逞英豪 3. 上三刀吓杀许褚 4. 下三刀惊退曹操 5. 白猿拖刀往上砍 6. 全舞花 7. 一棚虎就地飞来 8. 分鬃刀难遮难挡 9. 十字刀劈砍胸怀 10. 磨腰刀古树盘根 11. 舞花散手往上砍 12. 举刀磨旗怀抱月 13. 舞花散手往下砍 14. 落在怀中又抱月 15. 全舞花压刀翻身砍 16. 刺回一举吓人魂 17. 舞花往右定下势 18. 白云盖顶又转回 19. 舞花散手往上砍 20. 再举青铜砍死人 21. 舞花往左定下势 22. 白云盖顶又转回 23. 舞花递酒挑袍猛回头 24. 花刀转下铜旛桿 25. 花刀转下铁门拴 26. 卷簾倒退难遮闭 27. 十字一刀往举起 28. 翻身再举龙探水 1、关公提刀上坝桥 2、白云盖顶称英豪 3、上三刀吓杀许褚 4、下三刀惊退曹操 5、白猿拖刀往上砍 6、一捧虎就地飞来刀 7、分鬃刀难遮难挡 8、十字刀劈砍胸怀 9、磨腰刀 10、古树盘根 11、翻身砍 12、刺回一举吓人魂 13、全舞花 14、提刀 15、手往上磨 16、举刀磨脐怀抱月 17、舞花撒手望上磨 18、落花怀中抱月 19、全舞花 20、提刀 21、朔刀翻身砍 22、再举青铜砍死人 23、全舞花 24、提刀 25、关刀接酒挑袍 26、猛回头 27、十字分鬃直北去 28、花刀转上童翻竿 29、珍珠倒卷帘 30、举刀 31、花刀转下铁门栓 32、全舞花左插脚 33、全舞花右插脚（二起脚） 34、左插花翻身砍 35、右插花翻身砍 36、回头再举龙戏水 37、十字一刀忙举起 陈氏太极枪套路名称 一寸长一寸强，作为长兵器之一的枪，被称为兵中之“王”，历史上有许多以使枪而著称的名将，如岳飞、赵云等等。可见枪在冷兵器时代的战场上，有着非常重要的位置。枪法的演练要求非常高，“枪扎一条线”是对枪法的稳定性、精准度的具体要求，难度较大，所以就有：日刀、月棍、十年枪的说法。陈氏太极十三杆（大枪）套路名称 1、青龙出水 2、童子拜观音 3、饿虎扑食 4、拦路虎 5、斜被 6、横扫眉 7、并拦倒挂 8、中心如对 9、俊鸟入巢 10、面披背崩 11、拖一枪 12、黄龙三战竿 13、怀中抱月 陈氏太极二十四枪套路名称 1、夜叉探海 2、中平枪 3、上平枪 4、十面埋伏 5、孤雁出群 6、边拦枪（封闭枪） 7、铁翻竿（黄龙战竿） 8、腰裙拦枪 9、手按地蛇枪 10、朝天抢 11、铁牛耕地 12、滴水枪 13、倒骑龙 14、拖枪 15、琵琶势 16、狸猫扑鼠 17、秦王压卵 18、美女认针 19、苍龙摆尾 20、刺闯鸿门 21、伏虎 22、护膝 23、枪拨草寻蛇（鹞子扑鹌鸡） 24、姜太公钓鱼 太极枪 太极枪又名二十四枪, 也叫梨花枪, 是陈式太极器械中长兵器的一种, 全套路运用陈式太极的身法, 步法, 以拦, 拿, 扎为主. 配合舞花, 点, 崩, 劈, 缠等枪法, 组成的套路练习, 练起来, 快速勇猛, 灵活多变. 太极枪名称 1. 夜叉探海 36. 半个舞花 2. 全舞花 37. 寻猫扑鼠 3. 中平枪 38. 左扑一枪 4. 急三枪 39. 右扑一枪 5. 上平枪 40. 翻身回头扎一枪 6. 珍珠倒卷廉 41. 挑一根子 7. 下平槍 42. 單手出槍 8. 顛腿擼一槍 43. 全舞花 9. 青龍獻爪 44. 二郎擔山 10. 上步扎一槍 45. 半个舞花 11. 掃地 46. 下六分槍 12. 刺邊攔槍 47. 回頭半個舞花 13. 往前打兩槍 48. 鷂子撲鵪鶉全舞花 14. 黃龍點桿 49. 右掃一槍 15. 撩扎一槍 50. 挑一根子 16. 半个舞花 51. 扎一槍 17. 搖裙攔槍 52. 全舞花 18. 回頭個舞花 53. 二郎擔山 19. 手按地蛇槍 54. 半个舞花 20. 挑一槍 55. 美女紉針 21. 扎一槍 56. 玉努穿梭 22. 掩兩槍 57. 刺闖鴻門槍 23. 左搖旗一掃朝天槍 58. 回頭掃一槍 24. 右搖旗一掃鐵牛耕地 59. 全舞花 25. 回頭半個舞花 60. 護膝槍 26. 下滴水槍 61. 掩兩槍 27. 掩兩槍 62. 蒼龍擺尾 28. 上騎龍槍 63. 往前擋一槍 29. 往前進撥草尋蛇 64. 往前再一槍 30. 往后退白猿拖槍 65. 往左擋一槍 31. 回頭扎烏龍入洞 66. 往右擋一槍 32. 顛回腿收琵琶式 67. 半个舞花 33. 往前打兩槍 68. 太公釣魚 34. 搖旗掃地 69. 回馬槍 35. 泰山壓卵 70. 收槍 陈氏太极花枪（梨花枪夹白猿棍）套路名称 （起势）1、夜叉探海 2、全舞花 3、上步中平枪 4、急三枪 5、刺上平枪 6、珍珠倒卷帘 7、下平枪 8、颠腿掳(橹)一枪 9、扎青龙献爪 10、上步捉（提）一枪 11、扫地刺、边拦枪 12、往前廷（打）两枪 13、黄龙（点杆）三战竿 14、撩扎一枪 15、半个舞花 16、腰群拦枪 17、回头半个牛（舞）花 18、手按地蛇枪 19、向上挑一抢 20、向下刷枪（扎一枪） 21、延（掩）两枪 22、左摇旗一扫朝天枪 23、右摇旗一扫铁牛耕地 24、回头半个舞花 25、（下）滴水枪 26、向前延（掩）两枪 27、上步骑龙枪 28、往前进拨草寻蛇 29、往后退白猿拖枪 30、回头刺乌龙入洞 31、（颠回腿）收琵琶枪 32、往前延（打）两枪 33、摇旗扫地 34、泰山压卵 35、回头半个舞花 36、灵猫扑鼠 37、左扑（一枪） 38、右扑（一枪） 39、翻身（回头）刺一抢 40、回头打一棍子（踢一跟子） 41、单手出枪 42、往前延两枪 43、全舞花 44、二郎担山（扫一枪） 45、延两枪 46、美女认针 47、回头半个舞花 48、鹞子扑鹌鹤 49、右挡一枪 50、转身后退打一根子 51、撩扎一枪 52、全舞花 53、二郎担山 54、蒙头扫一枪 55、半个舞花 56、六封枪 57、回头扫一枪 58、半个舞花 59、织女穿梭 60、刺闯鸿门 61、半个舞花 62、护膝枪 63、扫一枪 64、全舞花 65、延两枪 66、苍龙摆尾 67、背后往前挡一枪 68、扫一枪 69、往后再挡一枪 70、往右再挡一枪 71、再扫一枪 72、半个舞花 73、往左再挡一枪 74、延两枪 75、向前刺姜太公钓鱼 76、转身回头往下刺一枪（往后退步也叫回马枪） 77、琵琶势（收势） 陈氏太极锤套路名称 陈氏太极单锤套路名称 1、童子拜师 2、左翻身轮打 3、右翻身劈砍 4、兽头势 5、黑虎掏心 6、急三锤 7、转身大禹锁蛟 8、左黄龙三搅水 9、右黄龙三搅水 10、伏虎（退步） 11、跃步进击 12、霸王举鼎 13、变式大捉炮 14、左耳 15、右耳 16、全舞花右插脚 17、全舞花左插脚 18、野马分鬃 19、倒倦肱 20、震脚护心锤 21、风摆杨柳 22、鹞子翻身 23、飞步七星 24、珍珠倒卷帘 25、急三锤 26、左右进劈 27、回头顺水推舟 28、冲天锤 陈氏太极双锤套路名称 1、铜锤高举欺人魂（独立势） 2、童子拜佛坐马威 3、左一个翻身轮打 5、右一个劈打翻身 6、退一步兽头势狠 7、进一步急打黑虎掏心 9、急三锤谁敢来攻 10、退一步伏虎埋伏 11、转身禹王锁蛟 13、左黄龙三搅水 14、右黄龙三搅水 15、震脚急三锤 17、变式大捉炮 18、左多耳 19、右多耳 21、舞花左拍脚 22、舞花二起脚 23、倒卷肱 21、护心锤 22、风摆杨柳（旋风脚） 23、鹞子翻身 21、飞步雀地龙 22、震仰朝天锏 23、野马分鬃 21、珍珠倒倦帘 22、跃步追击 23、转身拨云望日 21、下海擒龙 22、怪蟒翻身 23、冲天锤 陈氏太极双捧捶套路名称 1、金刚捣碓 2、上山服虎 3、下海擒龙 4、翻花舞袖 5、斜行拗步 6、孤雁出群 7、刘海戏蟾 8、佛顶珠 9、野马分鬃 10、玉女穿梭 11、搬拦捶 12、倒骑龙 13、护心拳 14、拨草寻蛇 15、海底捞月 16、通步车轮棒 17、迎风荡舟 18、鬓边斜插两枝花 19、全舞花 20、双凤朝阳 21、蛟兔游山 22、嫦娥奔月 23、翻花舞袖 24、流水落花棒 25、三黄三搅水 26、一条鞭 27、环刺虎 28、左右转向 29、白猿拖棒 30、转身三轮劈 31、大禹锁蛟 32、霸王举鼎 33、童子拜佛 陈氏太极锏套路名称 陈氏太极单锏套路名称 1、青龙出水 2、跃步风倦云 3、猛虎按山 4、白云盖顶 5、秦王背铜 6、腰斩白蛇 7、黄龙三搅水 8、斜飞铜 9、珍珠倒倦帘 10、白蛇吐信 11、拗步护心锏 12、落花流水锏 13、跃步急三锏 14、翻身打三锏 15、霸王举鼎 16、玉女穿梭 17、朝阳锏 18、迎风滚避 19、日套三环 20、挺身进击 21、回头望月 22、凤凰点头 23、白蛇吐信 24、饿虎扑食 25、古树盘根 26、轮锏进击 27、美女认针 28、天王锁蛟 29、翻身打三锏 30、怀中抱月 太极双锏 太极双锏是陈式太极器械中双兵器的一种, 长一米, 四棱, 以钢铁制成, 整个套路以劈, 舞等手法组成, 运用太极身法, 结合手法, 锻炼两劈力量, 同时, 锏法和步法配合要协调, 紧密, 练起来紧凑有力. 太极双锏名称 1. 朝阳锏 2. 左翻花打 3. 右翻花打 4. 全舞花 5. 急三锏 6. 锦鸡晒翼 7. 全舞花下势 8. 四门锏 9. 半个舞花 10. 护心锏 11. 美女纫针 12. 转身打一锏 13. 翻身打一锏 14. 倒骑龙下势 陈氏太极双锏套路名称 1、野马分鬃 2、懒扎衣 3、左打三锏 4、翻身拗步 5、燕别金翅 6、孤雁出群 7、左插花朝阳锏 8、右插花朝阳锏 9、 蝴蝶戏水 10、古树盘根 11、翻身打三锏 12、四门锏 13、双凤朝阳锏 14、左右转向 15、护心锏 16、落花流水锏 17、转身中单鞭 18、顺水行舟 19、亮锏 20、拨云望日 21、白蛇吐信 22、左右绞项 23、左右双舞锏 24、美女认针 25、观音献掌 26、左劈右砸锏 27、龙游铜 28、朝天一往香 陈氏太极狼牙棒套路名称 1、孤雁出群 2、上山服虎 3、下海擒龙 4、怪蟒翻身 5、转身手按棒 6、全舞花 7、棒打出击 8、急三捧 9、珍珠倒倦帘 10、举棒分鬃 11、全舞花 12、连环追击 13、翻身劈打 亮棒 扫膛腿 跃步斜飞 13、凤凰展翅 凤凰点头 白蛇吐信 拨草寻蛇 13、回头分鬃进击 左右双舞棒 亮棒转向 斜飞棒 13、下海寻珠 提棒指路 倒卷肱 野马跳鬃涧 13、白蛇出洞 风倦残花 白云盖顶 拨云望日 13、落花急走 回身斩妖 震脚朝天 连环三棒 太極大桿 太極大桿是陳式太極器械中長兵器的一種, 桿長8尺5寸以上, 以白臘桿制成, 雙手持桿, 一批, 翻, 纏, 攪, 扎等桿法組成的單練和對練方法. 哂锰珮O拳的身法, 步法, 以腰為主, 弑哿_桿身, 主要練習兩臂力量, 練習時, 呈現出有剛有柔, 剛柔相濟. 套路練习有四桿, 八桿, 十三桿(也有四, 八, 十三)等練習方法. 十三名稱 1. 青龍出水 2. 童子拜觀音 3. 餓虎抓食 4. 攔路虎 5. 斜坡橫掃眉 6. 中心入對 7. 候鳥入巢 8. 面纏背崩 9. 黃龍三攪水 10. 面披 11. 背崩 12. 白猿拖槍 13. 懷中抱月 陈氏太极四杆套路名称 1、上扎咽喉 2、下扎膝 3、中平枪 4、锁口枪 注：在此套路上再加披、崩，就称六杆 每次看到楼主的帖子都有惊吓！ 支持楼上的！ 我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！ 看了这么多帖子，第一次看看到这么有内涵的！ 论坛的人气越来越旺了！ 缺乏激情了！ 内容很有深度！
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