下上相随”人难进
下上相随”人难进---张耀忠太极拳打手歌曰：“掤（扌履）挤按须认真，上下相随人难进。”这“人难进”的功夫，在太极界里是人人企求的。“人难进”的功夫，是由“上下相随”来达到的，那么“上下相随”的内涵是什么呢？为此，需做一番认真的研究。
何为上，何为下，何为相随？
人体有四肢，分上肢与下肢。上肢为两臂，下肢为两腿。两臂又分肩、肘、腕三节，两腿也分胯、膝、足三节。上肢为上，下肢为下，所谓“上下相随”，就是上下肢相随。“随”就是“随合”、“顺随”、“跟随”、“伴随”、“追随”。具体应用又分三层，即手足相随、肘膝相随和肩胯相随。当两臂前伸时，则意在手足相随，当屈肘时，则意在肘膝相随，当垂臂或两臂被控时则意在肩胯相随。这叫做三道气势中圈，即手足圈、肘膝圈、肩胯圈。由此可知，“上下相随”有伸缩性和灵活性。
上下相随又有同侧相随和异侧相随之分。例如，单鞭式是同侧相随，搂膝拗步是异侧相随。总之，无论是盘架子或推手，只要一动手，就立刻想脚，拳谚云：“三尖相照，三尖刘到。”“三尖”者，眼尖、手尖、脚尖。“相照”就是眼、手、脚对正，上下前后取成直线而构成合劲。又云：“手到脚不到，自去寻烦恼；脚到手不到，也是瞎胡闹；手脚一齐到，打人如薅草。”
武术的“武”字是由“止”、“戈”二字组成，称为“止戈为武”。其实武字就是手加脚。因为“止”字是脚的五趾。“戈”字是手的五指。由此可见，武术是手加脚的方式方法。当然，武术的内涵，不止手脚，而是博大精深。
那么，既然说“上下相随”是对的，为什么本文标题用“下上相随”呢？说破了，就是下找上比上找下来的劲大好多倍。因为，当你意想脚找手时，脚底便发生了阴阳动静虚实的变化，当变到实中有点虚或虚中有点实时，此时脚底太极图出现，手上来了太极劲，这太极劲是一种混元劲，对方若用拙力进攻，立即就被反弹回去，使对方干着急没办法，这就是太极拳之奥妙所在。
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