练张至顺道长的八部金刚长寿功1个多星期了，说说我自己的感受
八部金刚长寿功练习有感，直播中…尽量每天都写上去。给大家参考…
一个偶然的机会搜视频网站的时候看到的。原来练习过一段时间的五禽戏，带感太慢，感觉不适合自己。就停了，但是由于工作的原因，需要久坐，身体气血比较虚，加上原来年轻时候的倾力放纵，身体大不如年少时，也是出于机缘吧看到了张至顺到账的八部金刚长寿功视频。加上一直对本土道教的喜欢，就试着练习了下，出乎自己的意料。带感很快。自己也很清爽，出于对道长和此功的感谢和膜拜就尽量把每天的感受写下来。小弟不才，想起什么写什么有些乱，不要喷我，说实话，练习后，整个人的心态也平静了许多。抽机会，把我联系的步骤和高清视频分享给大家，欢迎交流。最大的心愿就是能和道长见上一面.
2.10日
第一天，照着葫芦画瓢的大概练了一下，出了累点，其他没感觉。
2.11日
第二天，只是照着练了金刚功，不是多标准，感觉有点胀。
2.12日
第三天，练了金刚功和长寿功，不知不觉一个多小时过去了，练得时候胃部有气出现了。堵了一下，练完后就去睡觉了，躺着的时候，感觉肚子在动，后来半夜起床拉了一泡又黑有臭的大便。不是太痛快拉的。
2.13
第四天练了金刚功和长寿功，由于胃寒和大小便力气不太足，晚上右脚脚底似梦非梦的呲呲的冒寒气，一开始有点担心，后来一想左进右出，应该是排寒气了。
2.14
由于有些上火，今天只是练了长寿功，睡眠改善了一点，这几天被便秘搞的半夜经常去厕所考验耐力，不过白天有收获，有晨勃了！这是亮点！尿尿也有力气了…
2.15.
今天休息，早上练了下金刚功，由于有时间，打开视频仔细纠正了下自己的错误动作和重点的动作要领，用笔记写了下，这样就能按自己看得懂的意思去描述了。还有一个发现右手心有的地方有出现了小节点皮肤里可以感觉出来，手指甲的光泽变的好亮，清透的亮红色，原来长出来多余的手指甲都是那种略带灰色的样子，现在是较白一些了。现在脾气也好多了，原来好生气的事情，现在也不怎么在乎，还特别喜欢笑了，走路有劲！
饭前太阳落山前又练了一遍金刚功，由于纠正了一些错误，能确实感觉到气了，不是特别牛逼那种，略感觉有。练后手掌心发红，特别注意到两个手的小母手指根边胖了，和第四根手指头可以没有缝隙的靠在一起。
有个小插曲，由于便秘，我用双手搓了下肾部，没想到把皮给搓成“妊娠纹”样子了，皱起来了。
吃过饭后一小时后，练了长寿功也很带感了，而且越练越感觉舒服，明显感觉有个小气球。
最后一部“鱼沉海底”右边有股气一下子把右腿这几天练金刚功拔筋的紧绷感给冲下去了，收工后右腿还轻巧，左腿还是紧绷些。精神上放松多了。
这么些天，感觉金刚功是练精气神，长寿功是运气，舒气，导气。张大爷希望有缘相见一面。这些天看视频看的，感觉张大爷就住我们隔壁…
目前金刚功可以独立练习了，长寿功别看柔动作很讲究，还在对着视频做…
2.16
夜间突然感觉右边咽部一股气往下沉，晚上就觉得右边很清醒，嗓子很轻松，起来后发现舌头舌苔变薄了，灵活了很多舌头，原来是白厚的舌苔，照镜子发现从舌尖开始变红了些。还发现从咽部沉下去气的部位，出现了类似刮痧的那种红点。睡觉的时候，右脚涌泉穴又被气冲开了，寒气往外冒，之后就睡着了，由于好几天便秘，我早上起床前就意向气顺着肠子下去，果然一会有了意思，加上使劲，终于排出来了，又黑又臭..之后一天去了厕所3趟把把爽.今天脑袋清醒了许多，还打哈欠了，留眼泪了，原来虚的时候，就是感觉犯困没有其他反应，看了下，说是打哈欠是排出二氧化碳，同时大口吸氧，是体内缺氧的表现。白天就感觉右身很轻松，左身有点沉。到了下午还犯困了，是那种很放松的困，前些日子经常失眠。一会早点去睡觉。对了，下午左腿的承山穴还莫名的挑动了…
晚上练功的时候，心有点乱，加上换了鞋子，站的不太稳定。鱼沉海底的时候，左腿大腿有点挑动，换裤子的时候发现，四肢要粗壮了，但是有些歪了，这是什么情况….. 有用，难坚持，我断断续续练了一年金刚功加易筋经，连续练的一段时间里感觉身体轻快，消化排便正常，手上多年不消的扁平疣消了小半，后面就没进展了，可能要配合长寿功练会好些。停练一段时间，它又长起来了 你一天练几遍啊，一遍连多长时间，都什么时间练得 你个水笔
露珠湿沙壁，暮幽晓寂寂。诗歌笑台鉴，达步料费极。春才尔白雾，承天芳沟癖。泥若香不透，窝草逆麻蔽 已羽化，恐难见···················· 楼主现在练的怎么样了，有木有效果 我刚接触，打算练习呢。向楼主学习。楼主现在还在坚持练习吗
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