asdasdasdasd 发表于 2017-12-12 14:09:34

天天锻炼为啥胳膊那么细 感觉手无缚鸡之力啊

俯卧撑，仰卧起坐，打沙袋，蹲起，臂力器。
为啥胳膊那么细?感觉手无缚鸡之力啊

哪位大神能随便指点指点啊
而且我身上有一条脖子到腹肌的一条疤，不过拍照看不清晰，诶

236053106 发表于 2017-12-13 19:12:46

每个人体质不同练出来的就不同、健美选手都是块那是专业训练的，跟吃有很大的关系。 瘦点挺好，灵活。

17969488 发表于 2017-12-16 12:17:26

没必要追求肌肉，有劲儿就可

丝袜 发表于 2018-1-4 18:09:24

你这明显是肾虚，导致肠胃不好，身体也虚弱。

charles_king 发表于 2018-1-10 06:03:15

双臂无力，四肢纤细，你都怎么练的，练力练气，相辅相成

robbie19712004 发表于 2018-1-12 06:03:13

楼主面色无华，发色暗淡无光，发际线升高，这是肾虚！力气大小跟精气有1关系，你体内原始能量不足，自然没有气力！

Wizard 发表于 2018-1-12 21:24:33

举重，练出二头肌和三头肌，胸肌也要练，背阔肌……
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