峨嵋刺练法
峨嵋刺练法峨嵋刺，中国武术器械之一。据记载，峨嵋刺作为武术项目出现，是清代末年。武术所用的峨嵋刺长约30厘米，其形状是中间粗、两头细的锥形体，头端略扁，呈菱形带尖，中间有一圆环。表演时，将圆环套在练者中指上，左右手各持 1个，运用抖腕和手指拨动，使其转动。用法主要有刺、穿、拨、挑等，结合各种步型、步法、平衡、跳跃、翻转等动作构成套路练习，舞动起来别有风格。
峨嵋刺：短双奇兵器，又称峨嵋对刺或双锋挝。长约一尺，两头细中间粗的圆锥体，头略扁，呈菱形带尖。刺身正中有一小孔，上铆一铁钉，钉子可在孔中灵活转动，钉下有一铁环与之相连。兵器身形娇小，适合水中作战，可在水中作刺杀或潜入水底凿穿船底之用，故又称分水峨嵋刺。后改为陆上应用。练时中指套于铁环中，余四指紧握刺身，当四指放开，运用抖腕或四指的拨动，可快速转动。演练时双手各执一刺，击法有刺、穿、挑、拨、扎、架等。兵器轻巧，便于携带，适合女性使用。七侠五义中翻江鼠用的就是这种兵器，黄蓉才成为帮主前用的也是这种兵器。
古拳谱云：“斯器踩井字步法，峨嵋刺
大束大展的势法，轻灵的身法，练时以贯上神气杀气为妙，尤以含上快劲粘连为要。其用法含有刀、棍、剑之法，硬打硬进。按刀之用法，紧贴敌身；按棍之用法，挪闪蹉转；按剑之用法，动作快妙，围身而转。苟能将三器之用法荟萃于峨嵋刺中，随其势而利用之则佳矣。且此械不惟用于陆上，水中亦可耳。其用法不外挑、点、贯、带、劈、甩、挎、摆、裹、托、推、绞、拨、扎。挑由下而起；点由内而出，劲是抖也；贯由外向内；带由右顾左，由前顾内；劈砍也；甩后甩横甩；挎挎外也；裹撩也；托上顾也；推前推出也；绞下顾也；拨开也；扎刺也。”
歌诀曰：
戴家短兵峨嵋刺，井字八角步法奇；
挑点贯带劈甩挎，摆裹托推绞拨扎。
刀之用法贴敌身，棍之用法挪闪精。
剑之用法劲快妙，三器合一显奇能。
峨嵋刺 - 招式动作
两脚并拢，身体自然站立，左手持刺，右手虚握拳，两手自然垂于身体两侧，目视前方（图1）。头顶天，足抓地，呼吸自然，心无所思，谓之无极，静立片刻，两手在丹田处，缓缓合抱，两腿慢慢弯曲，呈倒立圆运动，两手边垂边翻，两肘相夹，置于双腿膝部，收臀、裹胯、缩尾、丹田回扣地出，含胸拔背天收，两肩下沉，头要微仰却要正，目视前方一点，做蹲猴势束身（图2）。随之两脚用力，身体慢慢直立，两手回抱丹田，下颌内收，头上顶，丹田翻滚下扣地收，挺胸竖脊天出展身（图3）。上动微停，右脚后退半步，随之重心移于右腿束身，左脚置于右脚前呈虚灵步，左手持刺手心外翻置于左腿内侧，右手手心朝里置于左肩处，目视前方（图4）。
1、顺手牵羊（右虎步背点）
左脚向左横跨一步，重心移于左腿，右脚置于左脚前呈右虚灵步，身体右转90度，同时，左手持刺由下向上领，刺把朝前，右手护于左肘处（图5）。上动不停，右脚向前踩出呈虎步，左手持刺，刺把朝前向前上方点击，右手护于左手腕处（图6）。
2、金鸡独立（提膝平扎）
右脚向前寸步，随之左脚提起置于右膝内侧呈独立步，同时束身，右手接过左手刺向前平扎（图7）。
3、笼熊回身（转身虎步平扎）
右手持刺收回丹田，以右脚跟为轴，身体左转180度，左脚置于右脚前呈虚灵步（图8）。上动不停，左脚向前踩出呈虎步，同时，右手持刺向前平刺，左手护于右手腕处（图9）。
4、劈雷击地（右地盘摸扎）
两脚以脚跟为轴，右转180度呈右地盘步，右手持刺手腕翻转横裹，随身体下势束身向下摸扎（图10）。
5、猛虎扑羊（进步平扎）
右脚向前寸步，随之展身，左脚向前过步迈进一步呈虎步，同时，右手持刺向前平扎。左手护于右手腕处（图11）。
6、乌龙摆尾（践步绞甩）
左脚向左后方退一步，右脚抬起置于左膝内侧，带车轮形像呈左独立步束身，同时，右手持向左侧绞甩（图12）。
7、顺水推舟（虎步推下扎）
右脚向右前方踩出呈右虎步，同时，右手持刺由左肩向下向前推，随展身下扎（图13）。
8、虹铃暗法（左寸步劈）
右脚向左侧方寸步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻，手心朝上，向左下方劈（图14）。
9、轳辘斜肩（右摆步砍）
右脚向右侧方摆步，丹田回扣束身随之展身，右手持刺手腕翻转，手心向下向右下方砍（图15）。
10、灵蛇出洞（转身平扎）
右脚前向寸步，以脚跟为轴，身体左转180度束身，右手持刺收回右腰侧（图16），同时，左脚置于右脚前虚灵步，上动不停，左脚向前方踩出呈虎步，右手持刺随展身向前平扎，左手护于右手腕（图17）。
11、金猴扎势（蛇形柔进左劈扎）
左脚向左前方迈进一大步，右脚随之跟进，同时，右手持刺向对方左胸部劈扎，左手护于右手腕（图18）。
12、金猴献势（蛇形柔进右砍扎）
右脚向右前方迈进一大步，左脚随之跟进一步，同时，右手持刺向对方右胸部砍扎，左手拉于右手背外侧（图19）。
13、黑熊出洞（虎步撩劈扎）
左脚向左前方迈进一大步，呈虎步，右手持刺向左下方撩劈扎，左手护于右手腕（图20）。
14、坐马观花（左坐马势绞下扎）
右脚向前横跨一步呈马步，身体左转90度，下蹲，右手持刺手腕翻转下扎，左手护于右手背（图21）。
15、定海神针（坐马势通天扎）
步型不变，双手持刺手腕翻转刺尖朝上，丹田抖劲，向上扎（图22）。
16、坐马观花（右坐马势绞下扎）
右脚以脚跟为轴向右转180度，左脚向前横跨一步呈马步，身体下蹲，右手持刺先外旋再内旋手腕翻转下扎，左手护于右手背（图23）。17、定海神针（坐马势通天扎）
步型不变，双手持刺外旋，手腕翻转刺尖朝上，丹田抖劲向上扎，左手护于右手腕（图24）。
18、翻转乾坤（垫践步撩扎）
身体左转90度，右脚垫步，左脚经右脚向前踩出呈虎步，右手持刺收回丹田（图25）。上动不停，右手持刺随展身由下向前撩扎，左手拍右臂（图26）。
19、毒蛇出洞（串步平扎）
左脚前寸，右脚后垫。右脚垫后，左脚起束身，右脚蹬展身，平飞而去，随之丹田发劲，右手持刺向前平扎，左手护于右手腕(图27)。
20、虹铃暗法（左寸步劈）
左脚向左侧方寸步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转，手心朝上向左下方劈（图28）。
21、轳辘斜肩（右摆步砍）
左脚向右侧方摆步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转，手心向下向右下方砍（图29）。
22、乌龙转柱
左脚向左后方退一步，右脚提膝抬起置于左膝内侧，带车轮形像呈独立步束身，同时，右手持刺从左腋下向左侧平扎，左手停于右腮处，头扭向左侧平视刺尖（图30）。
23江水排岸（拗步摸押扎）
身体右转90度，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺从左腋下向上再向下摸押至丹田处，随展身向前扎出抖劲，左手护于右手腕处（图31）。
24、虹铃暗法（寸步砍扎）
右脚向右侧方寸步，丹田回扣束身，随之展身，右手持剌手腕翻转，手心向下向右下方砍扎（图32）。
25、轳辘斜肩（摆步劈扎）
右脚向左侧方摆步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻，手心朝上向左下方劈扎，左手护于右手腕（图33）。
26、车轮入定（车轮步摸押扎）
右脚抬起稍微离地左转180度，下踩重心移于右腿，同时，左脚提膝抬起置于右膝内侧，同时，右手持刺于胸前，左手护于右手腕（图34）。上动微停，左脚向前踩出呈虎步，随之展身，丹田抖劲，右手持刺由胸前摸押，向前点击，左手护右手背（图35）。
27、喜鹊穿枝（寸步上翻）
左脚向前寸步，右脚前拖一步，丹田发劲，右手持刺外旋，手腕翻转向前上方翻扎，刺把与口齐，左手护于右手腕（图36）。
28、龙虎风云（右闪步绞拨）
左脚向右横跨一步，脚尖外撇，右脚过左脚向左前方扣步，走三角步，右手持刺向左下方绞拨，左手护于右手腕转（图37、38）。
29、龙虎风云（左闪步绞拨）
右脚向左单践转步，脚尖外撇，左脚过右脚向右前方扣步，走外蛇形步，右手持刺外旋，手腕翻转向右下方绞拨，左手护于右手腕转（图39、40）。
30、燕劈翅（虎步贯带）
右脚向右前方踩出呈虎步，右手持刺由右向左回裹至左肩前不停手腕翻转手心朝下，左手护于右手腕再向右下方带出（图41）。
31、猿猴坐洞（地盘削点）
右脚向左摆步，左膝紧扣右膝弯呈右地盘步，右手持剌横向前削点对方脖颈动脉，同时束身（图42）。
32、雄鹰捕兔（转轮步摸押）
右脚向右后方退步，重心移于右腿，左腿提膝于心齐，膝里扣，其足与右膝相齐合紧，其足尖向上斜，两股夹紧，上身束身稍向前弯，右手持剌剌尖朝上，左手护于右手腕（图43）。上动微停，左脚向前踩出，先着足跟，渐次踩至足尖变虎步，右手持刺由胸前向下摸押至丹田，随展身向前抖扎至心口（图44）。
33、左地盘鲸喷水
以两脚跟为轴，旋转180度，左足足尖向外满足踏地，右足虚点地面，足尖向前，右膝务于左腿弯合紧，由展势变束势，向左后转身180度，同时，右手持刺随转身从左腋下向身后上方扎出，左手护于右肩前，头转向后方，目视刺尖（图45）。
34、右地盘鲸喷水
以两脚跟为轴由左向右旋转180度，右足足尖外撇满足踏地，左足虚点地面，足尖向前，左膝务于右腿弯合紧，由左向右旋转身法180度，同时，右手持刺外旋收回丹田处，随转身向前上方扎出（图46）。
35、马奔虎践（跨践步扎）
以两脚跟为轴由右向左旋转180度，不停，右脚向前迈进一步，随之左脚过右脚再向前跨一步置于右脚前束身，右手持刺于丹田处，左手护于右手腕（图47）。上动微停，左脚向前踩出呈虎步，同时，右手持刺向前平剌（图48）。
36、虹铃暗法（寸步劈扎）
左脚向左侧方寸步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转手心朝上向左下方劈（图49）。
37、轳辘斜肩（摆步砍扎）
左脚向右侧方摆步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转手心向下向右下方砍扎（图50）。
38、乌龙绞柱
左脚向左后方退一步，右脚提膝置于左膝内侧，带车轮形像呈独立步束身，同时，右手持刺裹削绞于左像腮处，左手护于右手背呈束势（图51）。
39、金鸡斗争（虎步平扎）
右脚向前踩出呈虎步，右手持刺随展身向前平刺（图52）。
40、蜻蜓点水（架臂贯点）
右脚收回置于左脚前束身，右手持剌回裹至左肩前，左手护于右手腕（图53）。上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺外旋手腕翻转，手心朝下，剌把朝前向前点击对方面部，左手护于右肘内侧，刺身架于左臂上（图54）。
41、蜗牛摆头（地盘削点）
以两脚为轴向右扭转90度，呈右地盘步，右手持刺随身体转身削点对方颈部动脉（图55）。
42、神龙伏底（转身后劈）
以两脚为轴继续向右后方旋转下势，右手持刺随身体转动向后劈刺，目视刺尖（图56）。
43、古树盘根
以两脚跟为轴从右向左旋转360度，右脚向前迈进一步呈右地盘步，右手持刺由下而上，手腕翻转再向前下方摸押，刺尖朝上，左手护于右手腕（图57正、57反）。
44、燕子取水（虎步上托）
两脚用力下蹬，丹田翻滚，身体旋起展身，右手持刺外旋手腕翻转由下向上托起，左手护于刺身中部（图58正、58反）。
45、怪蟒翻身（地盘扭扣）
左脚向前上一步，右手持刺从身体左侧向右后摆动，手腕翻转再向前下方摸押，随之两腿交叉呈左地盘步（图59正、59反）。上动不停，两脚用力蹬，两腿旋起呈左虎步，右手持刺外旋向左上方撩刺，左手护于右手腕（图60）。
46、美人挂画（右虎步托挑）
左脚前寸，右脚过左脚向右前方迈进呈虎步，右手持刺手腕翻转向右前上方托挑，左手护于刺身中部（图61）。
47、猿猴献桃（左虎步托挑）
右脚前寸，左脚过右脚向左前方迈进一步呈虎步，右手持刺手腕翻转向左前上方托挑，左手护于刺身中部（图62）。
48、雄鸡起舞（践步撩劈）
左脚前向寸步，右脚过左脚向前迈出一步，左脚再上步置于右脚前呈左虚灵步，右手持刺由左向右横裹撩（图63）。上动微停，左脚向前踩出呈虎步，右手持刺内旋，手腕翻向前下方劈下抖劲，翻手点出（图64）。
49、左白鹤亮翅（左地盘后甩）
两脚以脚跟为轴，向左后旋转180度呈左地盘步，右手持刺外旋手腕翻回裹从身体左侧由前向上向后甩（图65）。上动不停，两脚以脚跟为轴，从后回转呈左虎步，右手持刺随转身向前反撩，左手护于右肘处（图66）。
50、右白鹤亮翅（右地盘后甩摆刺）
左脚前寸，右脚向前迈进一步，呈右地盘步，右手持刺从身体右侧由前向上向后甩摆刺，目视刺尖（图67）。上动不停，身体旋起呈右虎步，右手持刺随转身向前反撩，左手护于右手腕（图68）。
51、离弦之箭（寸步串步平刺）
右脚前寸，左脚过右脚，右脚用力一蹬向前迈进一步呈虎步，右手持刺手腕翻向前扎出（图69）。
52、虹铃暗法（左寸步劈）
左脚向左侧方寸步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转手心朝上向左下方劈（图70）。
53、轳辘斜肩（右摆步砍）
左脚向右侧方摆步，丹田回扣束身，随之展身，右手持刺手腕翻转手心向下向右下方砍（图71）。
54、乌龙翻江（践步裹刺）
左脚向左后方退一步，右脚提膝抬起置于左膝内侧，带车轮形像呈独立步束身，同时，右手持刺回裹于左腮处，左手护于右手腕（图72）。上动微停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺从右侧由上到下呈圆形摆拨刺（图73）。
55、鹞子入林（束身左下劈）
右脚收回置于左脚前，呈右虚灵步束身，右手持刺外旋在身体左侧划弧（图74），上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺随展身向下劈出（图75）。
56、鹞子出林（束展右下劈）
右脚收回置于左脚前呈右虚灵步束身，右手持刺内旋在身体右侧划弧（图76），上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺随展身向下劈出（图77）。
57、霸王摘盔（虎步削挑）
右脚收回置于左脚前，呈右虚灵步束身，右手持在胸前拨转，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺向右上方削挑（图78）。
58、海底捞月（地盘上撩）
以两脚跟为轴，左后转180度，呈左地盘步束身，右手持刺随转身上撩至右腮部，左手护于右手腕（图79）。
59、推窗望月（右地盘裹托）
右脚向前迈进一步，脚尖外撇，左膝紧贴右膝弯，呈右地盘步，右手持刺，手腕翻转裹托，左手护于右手腕（图80）。
60、白虎洗脸（左地盘裹托）
左脚向前迈进一步，脚尖外撇，右膝紧贴左膝弯，呈左地盘步，右手持刺，手腕翻转裹托，左手护于右手腕（图81）。
61、白蛇吐信（进步上扎）
左脚前寸，右脚过左脚向前迈进一步呈右虎步，右手持刺向前上方扎出，左手拍右肩，丹田发劲，劲达刺尖（图82）。
62、白蛇吐信（进步下扎）
右脚前寸，左脚过右脚向前迈进一步，呈虎步，右手持刺向前下方扎出，左手拍右肘弯，丹田发劲，劲达刺尖（图83）。
63蛰龙升天（上步把点）
左脚前寸，右脚过左脚向前迈出一步置于左脚前呈右虚灵步，右手持刺内旋手腕翻转回裹。上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持刺刺把朝前向对方胸前点击（图84正、84反）。
64、猿猴回头（快步回刺）
右脚前寸，左脚过右脚迈进一步，右脚再跟进一步，两脚并拢，身体左转90度束身，右手持刺随转身从左臂上方向左回刺（图85正、85反）。
收势
右脚后退半步，随之重心移于右脚束身，左脚置于右脚前呈虚灵步，左手从右手中接刺，手心朝外置于左腿内侧，右手手心朝里置于左肩处（图86）。上动稍停，两脚并拢，两肘相夹，两手置于双腿膝部，收臀、裹胯、缩尾身型不变（图87）。随之两脚用力蹬地，身体缓缓直立，两手自然垂于身体两侧，目视前方（图88）。 好好学习楼主的帖子！ 今天的心情很不错啊
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