自然门拳术渊源及其拳术练法与根本功夫
本门渊源不得祥考，而传此门者，只徐老师祖一人，我们乃八法膛，鬼头手，无中生有，不着让，不着相，以气为归，不失天然之本旨，是为自然门，故我们只操功夫，不问打法，而功成自会打也！然综其手法用劲，要亦不出少林武当之渊源耳，徐师祖传于杜师心五，杜则传于余，今二师均已隐去，此门只余一人，故本门只此三人，而本门始祖，即以徐师祖为嚆矢！师祖身长不满三尺，不道其名，不言籍址，操川音，故即以川人籍之，四十年前，杜师保镖川贵间，进于逆旅，耳其名，从之习，顾其人之猥琐么瘠，不甚礼遇，嗣多次攻击，均为师祖败，始投诚请益，相与八载，未遑朝夕，继以游学东瀛，乃与师祖别，师祖谓至峨眉修养，从此即不知其所终，而师怀绝技，举世不识，深以泯没为惜，欲物色可授之者，三十年无独焉，邂逅于余，不弃菲材，耳提面论，七载于兹，惟禀赋钝拙，未能单扬奥旨于万一，有负吾师技艺耳。谨志其略于此，俾国人亦知有此一门武功也。兹再述此门练法，阅者当亦可对书揣摩，苟能有得，则亦不枉吾师留此一门雅意矣。
本门功夫，既名自然，则练时之注意，自以自然为主，不过阅者，亦须知一艺之成，其始也，固由不自然而入于自然，苟初基不踏规矩，不下苦功，焉能有自然痛快之一日，是以本门功夫，练时亦有一定拳式，特练时不着相，听其自然，而仍守一定法则，久而久之，则真自然矣！其根基拳法，其为简单，但层层关窍，又不胜其复难，初功即以内圈手为根，矮膛成圈环走，后则推手（即鬼头手），先习阳手，后习阴手，阳手掌自手背出（成虎爪掌），阴手掌自掌下出再加踢腿，先踮后骈，顺逆成环习之，先百步，再二百，三百，四百步，再半时一时二时为恒，长此习之，两载后，气自渐渐下去，眼光亦渐渐明朗（功成可数小时不瞬），如自外功入内功者，两年半始歇火性，即歇尽外功刚爆之劲也！此后即可让吞吐浮沉之用法，以及各种手法腿法，至五年后，犹有绝传功夫，是须练到该时，始可点穿也！此后功亦渐成，即可纯养，八年或十年后，每晨只习片刻，则功夫终身不抽矣！此自然门功夫之大概情形也！在习少林功时，早起不大小便，恐其歇气，然在本门，即反是矣！盖此欲其歇气也！早起犹有许多舒筋法，亦系本门根基功夫，本门功夫不雅观，但益身心也！
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